男性酒量可以鍛煉嗎
很多男性白天都忙于工作,到了晚上就要去參加聚會(huì)或者是酒會(huì),無(wú)論是聚會(huì)還是酒會(huì),都非??简?yàn)一個(gè)人的酒量,如果你酒量不好的話,不僅很容易就倒下了而且別人也會(huì)嘲笑你,那么酒量可以鍛煉嗎?根據(jù)一些實(shí)踐表明,酒量是可以鍛煉,但是我們一定要注意適量問(wèn)題,不能為了鍛煉酒量就去喝很多的酒。
誤區(qū)一﹕吃肉打底,能保護(hù)胃壁,不易醉。先吃點(diǎn)肥膩食物,可以減緩酒精進(jìn)入身體的速度,但不會(huì)減少酒精的吸收量,所以只會(huì)遲些醉,并非不易醉。相反,由于醉酒過(guò)程推遲,會(huì)令人容易多喝幾杯,反而醉得更厲害,增加酒精中毒風(fēng)險(xiǎn)。
誤區(qū)二﹕幾種酒摻著喝容易醉。無(wú)論喝一種或幾種酒,均不會(huì)影響身體對(duì)酒精的吸收,只要攝入酒精達(dá)到一定分量,便會(huì)令人產(chǎn)生醉酒感,與酒的種類(lèi)無(wú)關(guān)。不過(guò),幾種酒摻著喝,對(duì)腸胃、肝臟等器官刺激較大,更容易導(dǎo)致腸胃不適。
誤區(qū)三﹕酒量和身材、性別有關(guān)。一般來(lái)說(shuō),女性體內(nèi)分解酒精的酶天生就比男性少,因此酒量差一些。體重、身材也是決定酒量的重要因素。攝入同等數(shù)量酒精時(shí),胖人和高個(gè)兒的人由于體內(nèi)水分和血量更多,血液中酒精濃度較低,相對(duì)不易醉,所以看上去酒量好。但是,由于對(duì)酒精的吸收還取決于很多其他因素,包括個(gè)人基因、新陳代謝率、正服用的藥物等,所以,酒量不能單靠身材、性別來(lái)判斷。
誤區(qū)四﹕酒量是可以練出來(lái)的。長(zhǎng)期喝酒,不斷刺激分解酒精的酶,可能會(huì)增加其分泌量,提高分解酒精的能力,令人自覺(jué)酒量變好,但不會(huì)減少酒精對(duì)身體的損害。酒精依賴(lài)肝臟代謝,長(zhǎng)期攝入大量酒精,會(huì)令肝臟負(fù)荷過(guò)重,產(chǎn)生病理變化,導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化;也會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng),降低生育能力,誘發(fā)中風(fēng)、心臟病等多種疾病,更增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。
誤區(qū)五﹕喝酒御寒暖身。飲酒后,血管受酒精刺激擴(kuò)張變粗,令血液加速流向皮膚,帶來(lái)暖意,但這只是一時(shí)假象:短暫溫暖過(guò)后,由于血管無(wú)法及時(shí)收縮,反而會(huì)加快身體散熱速度,令人感覺(jué)更冷。
誤區(qū)六﹕酒精是興奮劑,一醉解千愁。酒精其實(shí)是壓抑劑,會(huì)麻痹大腦中樞神經(jīng),降低自控能力,令醉酒者做出平時(shí)不會(huì)做的事,如大吵大鬧,所以給人的錯(cuò)覺(jué)是興奮、情緒高漲。不過(guò),隨血液酒精濃度升高,身體會(huì)逐漸產(chǎn)生各種不適,反而令人更加抑郁沮喪。
誤區(qū)七﹕平躺睡一覺(jué)就能醒酒。醉酒的人常會(huì)嘔吐,如果平躺,嘔吐物會(huì)倒流入氣道,阻塞氣管,引起肺炎,甚至窒息致死,所以必須讓醉酒者側(cè)睡,以便使嘔吐物流出口腔。另外,也不要讓醉酒者單獨(dú)在陌生環(huán)境中休息,如KTV、酒吧等,以免發(fā)生意外。
誤區(qū)八﹕冷水澡、熱咖啡或濃茶,均有助醒酒。冷水澡及熱咖啡,或許會(huì)令人短暫恢復(fù)清醒,卻不能降低血液酒精濃度。而咖啡及濃茶中的咖啡因、茶堿等物質(zhì),均有利尿的功效,會(huì)刺激身體排出大量水分,更不利于稀釋酒精。
酒量可以鍛煉嗎?當(dāng)然是可以的,雖然酒量對(duì)于男性來(lái)說(shuō)非常重要,但是我們更應(yīng)該注意健康方面的問(wèn)題,人們常說(shuō),喝酒喝的少一點(diǎn)不僅有利于身體健康的發(fā)展,而且還可以提神養(yǎng)腦,但是喝酒喝得過(guò)多的話,不僅會(huì)侵害我們的身體健康,而且很容易發(fā)生交通事故,這樣由此看來(lái),在喝酒方面要注意的問(wèn)題還是比較多的。