男人該怎么壯陽呢
壯陽，對(duì)男人來說是提高性功能的一種方法，通過壯陽可以讓男人的精力變得更好，通過壯陽還有提高性功能的效果，通過壯陽也可以緩解夫妻間的感情，壯陽對(duì)男人來說也是很重要的，女人靠保養(yǎng)，那么男人就必須要多鍛煉了，很多男人在性欲下降的時(shí)候就可以選擇鍛煉身體來壯陽，那么男人到底該如何來壯陽呢？
1、摩腹法：圍繞著肚臍轉(zhuǎn)圈比較用力的推摩，先左手順時(shí)針三十六圈，后右手逆時(shí)針三十六圈，此法可以補(bǔ)五臟，助水谷運(yùn)化，當(dāng)然可以壯陽了。
中年男人如何運(yùn)動(dòng)壯陽呢？
2、揉指法：用大拇指和食指揉雙手小指的第一關(guān)節(jié)，這是左右兩腎穴，每天揉兩次 ，每次十分鐘左右。在揉小指穴時(shí)發(fā)覺關(guān)節(jié)疼痛不一樣，痛的一側(cè)可多揉會(huì)兒。但不要用力過大，輕輕地揉。
中年男人如何運(yùn)動(dòng)壯陽呢？
3、握拳法：不要以為壯陽只要腎氣足就行，肝氣不足也不行的，癥見勃而不堅(jiān);心氣不足也不行，癥見堅(jiān)而不熱，要勃而堅(jiān)，堅(jiān)而熱，就要補(bǔ)心肝之氣，方法呢就是此功，吸氣時(shí)提收會(huì)陰、肛門，并拇指內(nèi)扣，其他四指握緊拳頭(此為握固之法)，且五趾抓地，如忍大便狀;呼氣時(shí)緩慢放松肛門，會(huì)陰與拳腳，如尿小便狀。每次做20-30節(jié)，每日2-3遍，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，即可見效。
特別是冬季的時(shí)候，男人一定要多鍛煉，這樣對(duì)性欲才有提高的效果，男人在壯陽的時(shí)候飲食方面多加的調(diào)節(jié)也是很重要的，在飲食方面可以多吃一些陽性高的食物，這樣的食物就可以幫助男人們壯陽，男人在壯陽的時(shí)候心里壓力不能有，同時(shí)也要避免在鍛煉的時(shí)候過度勞累傷害自己的身體了。
