秋季男人養(yǎng)生湯有哪些

都說(shuō)秋季是個(gè)適合養(yǎng)生的季節(jié)，對(duì)于女人是這樣，其實(shí)對(duì)于男人也是如此。秋季我們體內(nèi)會(huì)不斷的攝取大量的能量。很多的人都是利用秋季來(lái)好好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么，你知道秋季男人養(yǎng)生湯有哪些嗎？你又知道這養(yǎng)生湯該怎么做嗎？下面，就讓我來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下吧。

百合蓮子瘦肉湯——滋陰潤(rùn)燥秋季養(yǎng)生湯。百合是潤(rùn)肺、安神、美容、抗癌的滋補(bǔ)佳品，秋季食用更有滋陰養(yǎng)肺的功效，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款秋季滋陰、潤(rùn)燥的養(yǎng)生湯。

木瓜胡蘿卜玉米湯。木瓜素有“百益果王”之稱。李時(shí)珍《本草綱目》中論述：木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。果實(shí)含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等;并富含十七 種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素;其中所含的齊墩果成份是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成的本領(lǐng)。木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋(píng)果的48倍！常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效;木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、有百益而無(wú)一害的果之珍品。木瓜除了可以生吃還可以用來(lái)做甜品和熬湯。

冬瓜海帶排骨湯。海帶先用清水洗凈泡軟(最好能浸泡6-12個(gè)小時(shí))，切絲約1CM左右，(或者買(mǎi)外面泡好的海帶結(jié))，冬瓜連皮切成大塊。先將已斬件的排骨放入燒開(kāi)的水略為燙下，撈起。 把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進(jìn)鍋里， 加清水適量，大火燒開(kāi)15分鐘后，用文火再煲1個(gè)小時(shí)?？炱疱伒臅r(shí)候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙).這個(gè)湯有很好的消暑清熱作用。

以上四種湯就是我為大家介紹的秋季男人養(yǎng)生湯，相信大家都掌握了吧。眼下正值秋季，大家不妨動(dòng)手試試做一兩個(gè)養(yǎng)生湯。除此之外，養(yǎng)生還要注意養(yǎng)成健康合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，多喝水，補(bǔ)充新鮮的水果和蔬菜。