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遇上它 男人竟夜夜都能享受“高潮”

2017-01-24 15:35:13  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):改善睡眠的方法有很多,我們從食物的營(yíng)養(yǎng)角度為大家介紹一些有養(yǎng)生安神作用的食物。相信男人通過(guò)合理的飲食那么就一定能夠有一個(gè)好的睡眠。

改善睡眠的方法有很多,我們從食物的營(yíng)養(yǎng)角度為大家介紹一些有養(yǎng)生安神作用的食物。相信男人通過(guò)合理的飲食那么就一定能夠有一個(gè)好的睡眠。

牛奶

首先,我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)牛奶,牛奶含有蛋白質(zhì),脂肪,維生素A、B、C等,它不僅營(yíng)養(yǎng)全面,還具有養(yǎng)心肺、補(bǔ)氣血之功效。

臨睡前喝一杯牛奶具有鎮(zhèn)定安眠作用。牛奶中含有嗎啡類物質(zhì)和一種叫左旋色氨酸的物質(zhì),會(huì)使人產(chǎn)生適度的疲倦感,既可以起到催眠作用,又避免了安眠藥物的副作用。

大棗

接下來(lái)我們講一講大棗,富含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神之益處。

晚飯后,用大棗熬水加點(diǎn)紅糖;或用十枚紅棗、五根蔥白煮水喝;或者用大棗與百合煮粥喝,都能夠起到加深睡眠的作用。

食醋中含有多種氨基酸和有機(jī)酸,消除疲勞的作用非常明顯。如果長(zhǎng)途旅行之后,十分疲勞,且難以入睡,可以用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中飲服,然后靜心閉目,一般便會(huì)安睡。

核桃

核桃中的磷脂,對(duì)腦神經(jīng)有良好的保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動(dòng)脈硬化的功效。

核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過(guò)程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。

核桃常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘、多夢(mèng)等癥狀,最好是配以黑芝麻,搗成糊狀,在睡前服用。

蜂蜜

它的主要成分有:可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖,占65%~80%;各種氨基酸,包括人體不能合成的8種必需氨基酸;與人體血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質(zhì);約20余種促進(jìn)人體生長(zhǎng)和代謝的維生素;多種活性酶等。

臨睡前,喝一杯蜂蜜水可以起到助眠作用。

香蕉

香蕉是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂,可以舒緩肌肉疲勞,若把桔橙一類的水果放在枕邊,其清新香甜的氣味也能促進(jìn)睡眠。

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