男人為何一到夏天那東西就變冷
據(jù)了解,夏季手腳冰冷,不少都是因?yàn)榭照{(diào)房內(nèi)溫度低,使自身血管收縮,血液回流能力減弱,使手腳尤其是指尖、腳尖等人體末梢部位的血液循環(huán)更為不暢,再加上天氣炎熱不愿運(yùn)動(dòng),會(huì)加重這種情況的發(fā)生。下面小編就為你介紹幾種能改善手腳冰冷的方法,想學(xué)的不妨進(jìn)來看看吧。
手腳冰冷怎么辦
1、注意穿衣保暖
很多男性常常要風(fēng)度不要溫度,長時(shí)間身體受涼必然會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)。
2、攝入足量蛋白質(zhì)
要在定時(shí)定量的三餐中攝入足夠的蛋白質(zhì),因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能夠?yàn)榧∪夂脱禾峁I養(yǎng),提高身體的保溫能力。紅肉的魚、雞肉、牛肉、蝦、大豆、海藻等都含有豐富的蛋白質(zhì)。但是注意不要制成刺身生吃,要加熱之后再食用。
3、謹(jǐn)防“空調(diào)病”
許多體弱者都是“空調(diào)病”的高發(fā)人群。例如,脾胃偏寒的人受到冷氣刺激容易不適,在空調(diào)房可穿一件小背心或小馬甲,喝紅糖水、姜湯暖暖胃。
4、熱水泡腳身體好
夏季因?yàn)樘鞖庋谉?,大街小巷里,總?huì)看到許多人光著腳丫子,穿著涼鞋或者拖鞋。夏天如果不注意,很容易使腳受寒,而這會(huì)影響內(nèi)臟,引起胃疼,腰腿疼等。有一個(gè)很好的方法就是泡腳,每天保持水溫在45度左右泡上半小時(shí),能使血液暢通,又能有助睡眠,同時(shí)可以改善手腳冰涼。
5、多吃些黑色食物
黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,消除體內(nèi)的活性氧,減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老,最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效。如黑米,黑棗,黑木耳等等。
如何改善手腳冰冷 手腳冰冷怎么辦 改善手腳冰冷的方法有哪些
6、每天按揉沖門穴
沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位,位于人體的腹股溝外側(cè),距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸(4橫指為3寸),在髂外動(dòng)脈搏動(dòng)處的外側(cè)。它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。根據(jù)“寒則補(bǔ)而灸之,熱則瀉針出氣”的理論,經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴,可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位,可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽的效果。要達(dá)到調(diào)理體質(zhì)的目的,每個(gè)穴位要按揉1分鐘,有酸麻脹痛感則療效更佳。