當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 男性健康 > 正文

男人時(shí)刻這么“拼命”難怪累死了

2017-01-24 15:46:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:大多數(shù)男性上班的時(shí)候精神緊繃、事情多的時(shí)候更是心煩意亂,一天8小時(shí)的工作時(shí)間若中間不休息一下的話難免會精神萎靡,身累心更累,為了更

大多數(shù)男性上班的時(shí)候精神緊繃、事情多的時(shí)候更是心煩意亂,一天8小時(shí)的工作時(shí)間若中間不休息一下的話難免會精神萎靡,身累心更累,為了更好的工作效率,大家要記得中途休息,下面小編就為你介紹幾種能緩解上班累的方法,希望能幫助到你。

如何緩解上班累

1、手累

這時(shí)作擊掌動(dòng)作。兩手五指伸直展開,然后用力擊掌,越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位,一般在20次左右。

2、困了

工作累了,可以靠著椅背小憩一會。閉上眼睛,頭往椅背靠,放松四肢,放空思想,讓自己徹底輕松,當(dāng)然了,能伸個(gè)懶腰就更好了,效果更明顯,辦公地點(diǎn),注意懶腰也要伸得優(yōu)雅點(diǎn)。

3、喝水

工作累了,可以起來倒杯水喝,壓抑的神經(jīng)會隨著茶水滋潤嗓子的舒服感而漸漸退去的哦,讓人心情瞬間大好。水是好東西,多喝水,身體好,工作忙碌,不能忘記喝水。

4、多走動(dòng)

工作累了,可以站起來走走,在辦公區(qū)轉(zhuǎn)一圈,放松手腳,還可以跟閑著的同事聊上幾句,談?wù)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活娛樂,讓壓力掃除,精神恢復(fù)。

5、養(yǎng)花草

辦公區(qū)植物少不了,很多人在自己的辦公桌也會養(yǎng)上一兩株,所以工作累了可以給這些花花草草澆澆水、松松土,看著生機(jī)盎然的植物,綠意充滿雙眼,精神也跟充電似的恢復(fù)了。

6、疲勞

這個(gè)時(shí)候你可以做搓面動(dòng)作,把搓熱的手平放在面部,兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁,反復(fù)揉搓,到面部發(fā)熱為止。然后閉目,用雙手指尖按摩眼部及周圍。

7、聊天

工作累了,那就暫時(shí)拋開工作,讓腦袋休息一下,可以上網(wǎng)瀏覽感興趣的新聞、可以用聊天工具跟好友話話家常,好比課間十分鐘,腦袋休息了,重新投入工作就不會疲倦了。

8、伸個(gè)懶腰

用雙手擊打上臂和下肢,循環(huán)擊打5次左右。然后身體直立坐好,雙手手掌根部按摩同側(cè)的乳房,從肩胛骨的位置向下,觸摸到乳房后向下循環(huán)畫圓,反復(fù)5次,力度要適中,然后做5次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1