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為了家人 男人必做這樣的投資

2017-01-24 15:48:36  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:青年時(shí)期的男性,一般來說健康狀況良好。許多事業(yè)心強(qiáng)的男性,忙于進(jìn)取,往往忽略了健康投資。也有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如說

青年時(shí)期的男性,一般來說健康狀況良好。許多事業(yè)心強(qiáng)的男性,忙于進(jìn)取,往往忽略了健康投資。也有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如說,性生活不注意衛(wèi)生、抽煙、酗酒、經(jīng)常熬夜等等。

保持活動(dòng)是最好的投資

實(shí)際上,從20歲左右,衰老的過程就開始了,如果不注意健康投資,等到你感覺到健康不如以前時(shí),已經(jīng)不能扭轉(zhuǎn)衰老的進(jìn)程了。

一般來說,從20歲開始,每10年,身體的新陳代謝率減慢百分之二,也就是說,這段時(shí)間如果您多吃高脂高熱量的食物,會(huì)變成脂肪貯存在您的體內(nèi)。等您開始意識(shí)到自己應(yīng)該減肥時(shí),已經(jīng)不容易了。

從20歲開始,您的肌肉強(qiáng)度和肺功能也開始下降。到70歲時(shí),身體的所有功能將下降到現(xiàn)在(20歲)的三分之一。因?yàn)榇蟛糠值淖兓怯捎诨顒?dòng)減少而造成的,所以,要抵抗衰老的影響,永葆青春活力,道理很簡(jiǎn)單,就是保持活動(dòng)。

生命在于運(yùn)動(dòng),僅僅每天簡(jiǎn)單地做幾次深呼吸運(yùn)動(dòng),就可以減緩肺活量下降的速度。

從現(xiàn)在開始,每天做幾次深呼吸,堅(jiān)持下去,到了70歲,您的肺活量下降就不是百分之六十至七十,而是僅僅百分之二十左右,由此可見積少成多,持之以恒的威力。到了70歲再做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,這就是為什么健康投資開始得越早越好的原因。

萬里長(zhǎng)征,始于足下,抗衰老,保持健康應(yīng)該從現(xiàn)在做起,堅(jiān)持每天鍛煉,不但可以減慢衰老過程,還能使肌肉變得強(qiáng)壯,身體代謝率升高,使您有一個(gè)健康的身材。鍛煉的關(guān)鍵是每天都做,不一定要很激烈的運(yùn)動(dòng)。要選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng),這樣才能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

避免直接曬太陽

從30歲開始,您也許會(huì)發(fā)現(xiàn),皮膚開始變松,眼角的皺紋也開始出現(xiàn)了。要推遲這個(gè)過程,一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法就是避免直接曬太陽。如果必須在太陽底下活動(dòng),戴上太陽鏡和太陽帽。同時(shí),注意保持皮膚濕潤(rùn),因?yàn)槠つw有干燥的傾向。

也許您不相信,從30歲開始,聽力開始下降,因?yàn)楝F(xiàn)代人受噪音的損害太大了。平時(shí)要注意聽音樂、看電視時(shí)不要將音量開得太大。有人以為聽力下降是正常的。其實(shí)不然,有人90歲還聽力正常。

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