堅(jiān)持跑步 男人這能力竟也會(huì)提高！
2017-01-25 11:21:34 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：跑步會(huì)給人帶來哪些好處？然而聰明的人早已開始跑，而笨蛋才會(huì)關(guān)注這樣的問題。試想一下，如果跑步不會(huì)給人體帶來好處，為何大部分人都每天
跑步會(huì)給人帶來哪些好處？然而聰明的人早已開始跑，而笨蛋才會(huì)關(guān)注這樣的問題。試想一下，如果跑步不會(huì)給人體帶來好處，為何大部分人都每天在堅(jiān)持跑步呢？特別是男性，跑步的好處是言語(yǔ)無法表達(dá)的，提升性能力又強(qiáng)身健體。
提高睡眠質(zhì)量
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。
提高性能力
長(zhǎng)期鍛煉有助于性能力的提高。
增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)力
跑步可以使胃腸蠕動(dòng)力增強(qiáng)，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)壯了體質(zhì)。
磨煉人的意志和毅力
跑步能磨煉人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高靈敏度，促進(jìn)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，在完成定量工作時(shí)有三大特點(diǎn)：一是行動(dòng)快;二是潛力大，能發(fā)揮最大的機(jī)能潛力去完成任務(wù);三是恢復(fù)快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復(fù)到平靜水平。
增強(qiáng)心、肺功能
運(yùn)動(dòng)中，心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。有訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員最大吸氧量可比常人提高33—60%。
