保護(hù)好男人四大薄弱器官 別讓健康出軌

看男人“健康出軌”全記錄

薄弱環(huán)節(jié)一：前列腺

同很多疾病越來(lái)越年輕化一樣，前列腺疾病也開(kāi)始鎖定部分身強(qiáng)力壯的棒小伙子，尤其是那些出于職業(yè)需要、終日久坐的人群，比如寫(xiě)字樓里的白領(lǐng)先生、IT從業(yè)人員和政府公務(wù)員，剝奪了老年人的專利。前列腺“故障”最初并不難控制，關(guān)鍵是不要讓小病變大，否則，不但會(huì)造成日后的排尿困難、性功能障礙，還是引發(fā)前列腺癌的罪魁禍?zhǔn)?。在美?guó)，前列腺癌是男性癌癥的頭號(hào)殺手!所以，時(shí)時(shí)關(guān)注老公身體的細(xì)微變化，當(dāng)好他的“護(hù)士”，無(wú)疑是太太們生活中的大事。

危險(xiǎn)信號(hào)：如果發(fā)現(xiàn)丈夫最近頻繁地上廁所，兩次小便的時(shí)間間隔不會(huì)超過(guò)一個(gè)小時(shí)。睡覺(jué)時(shí)，也不像原來(lái)那樣一覺(jué)睡到大天亮，至少會(huì)起來(lái)兩三次。仔細(xì)觀察，并不覺(jué)得他比以前多喝了多少湯湯水水或啤酒什么的，那么，你家男人的前列腺可能出了毛病。

判定指標(biāo)：假如你發(fā)現(xiàn)先生出入衛(wèi)生間的次數(shù)突然增多，你不妨主動(dòng)問(wèn)問(wèn)他小便時(shí)的感覺(jué)，比如小便過(guò)程中或小便后是否覺(jué)得尿道有刺痛或燒灼痛?排尿前后或大便過(guò)程中尿道是否有一些白色的液體流出?如果尿道沒(méi)有明顯的不適，小便后是不是有點(diǎn)“意猶未盡”的感覺(jué)?小便時(shí)需不需要使勁兒才能排出，中間有沒(méi)有一兩秒鐘的“斷流”現(xiàn)象?還有，就是很難憋住尿。當(dāng)然，你不問(wèn)，男人通常不會(huì)主動(dòng)涉及這個(gè)“很隱私”的話題，而對(duì)此采取聽(tīng)之任之的態(tài)度。但是，這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導(dǎo)致的尿路刺激和尿路阻塞，如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，等到不得不去醫(yī)院的時(shí)候，可能病情已經(jīng)很嚴(yán)重了。所以，妻子一定要對(duì)先生去衛(wèi)生間的頻率心中有數(shù)，幫助他認(rèn)識(shí)自己的身體狀況，在第一時(shí)間內(nèi)扼住病癥的“咽喉”!

設(shè)防護(hù)墻

1號(hào)防線：放松加多喝水

男人的前列腺出問(wèn)題，工作壓力可能是主要因素，而壓力恰恰能增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。這是要為他制定一個(gè)“解壓計(jì)劃”：每周必須拿出兩個(gè)晚上的時(shí)間健身，游泳或者打網(wǎng)球;將每周一次的性生活增加到兩次，有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患;還有就是每天督促老公多喝水，其結(jié)果是更多地排尿，稀釋尿液的濃度，減輕濃度高的尿液對(duì)前列腺的刺激。一段時(shí)間后，太太一定能從自己的努力中看到效果。

2號(hào)防線：遠(yuǎn)離酒精

男人在職場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)大、應(yīng)酬多，喝點(diǎn)酒是常有的事。過(guò)量的飲酒容易引起小便困難，小肚子憋脹得難受卻一點(diǎn)也尿不出來(lái)。醫(yī)生說(shuō)，男人把他們的前列腺給“灌醉”了。

前列腺對(duì)酒精十分敏感，一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重，侵占了尿道的更多空間，引起急性尿潴留。

如果已經(jīng)有輕微的前列腺炎的男士，對(duì)任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過(guò)一兩;喝咖啡每天不超過(guò)一杯;吃辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。

脂肪肝是由多種因素或疾病引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過(guò)度堆積的代謝性疾病，是肝纖維化和肝硬化疾病的過(guò)渡階段。過(guò)量飲酒、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、運(yùn)動(dòng)量少、生活沒(méi)規(guī)律是引發(fā)脂肪肝的禍根，其中以嗜酒和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型脂肪肝的發(fā)病人群最多，也最容易逆轉(zhuǎn)。不過(guò)，脂肪肝并非難以治愈，只要合理飲食、堅(jiān)持鍛煉、適當(dāng)吃一點(diǎn)保肝的藥，通常都能恢復(fù)正常。

危險(xiǎn)信號(hào)：男人們事業(yè)越做越大，大餐也越吃越大，于是“腰圍”跟與日俱增的大餐數(shù)量構(gòu)成了正比。如果發(fā)現(xiàn)你家的“食肉動(dòng)物”突然變成了“食草動(dòng)物”，睡覺(jué)的時(shí)候總是把手放在肝區(qū)部位，小心，你那終日與酒肉為伍的老公很可能是得了脂肪肝。

薄弱環(huán)節(jié)二：肝

判定指標(biāo)：憑感覺(jué)判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的難度要大。因?yàn)槲覀兺ǔＫf(shuō)的脂肪肝，主要是慢性脂肪肝，多半看不到癥狀。只有那些各種指數(shù)嚴(yán)重超標(biāo)的人才顯出食欲減退、惡心、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀。因此，多數(shù)人必須依靠體檢所得到的精確數(shù)字來(lái)說(shuō)服自己接受患病的事實(shí)。如果你的先生也如臨風(fēng)的丈夫那樣肥胖貪杯，在細(xì)心安排他的食譜之外，你一定要督促他定期體檢。即便沒(méi)有明顯癥狀，得了脂肪肝也不能不當(dāng)回事。因?yàn)橐坏┙o它自由“發(fā)展的空間”，后果往往不堪設(shè)想—它有可能引發(fā)消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、影響視力和性功能，還有就是導(dǎo)致肝硬化和肝癌。

設(shè)防護(hù)墻

1號(hào)防線：千萬(wàn)別“撐”著

脂肪肝大多是由酒精中毒和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的，如果每頓飯能減少吃紅肉、油炸食品和甜食，不喝酒，多吃青菜、豆制品和清淡的食物，當(dāng)然，如果減了肉、加了飯，頓頓吃到嗓子眼兒，仍然擋不住過(guò)量脂肪浸入肝臟，因?yàn)轲z頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪。所以，健康的吃法是每頓吃到七八分飽，尤其是晚飯，千萬(wàn)別吃“撐”著。

2號(hào)防線：生命在于運(yùn)動(dòng)

預(yù)防和治療脂肪肝最有效的辦法，莫過(guò)于運(yùn)動(dòng)。比如每天清晨爬兩次樓梯、圍著小區(qū)的花園慢跑;或是晚飯后出來(lái)走走，不過(guò)記住一定要快步走才有效果;臨睡前做幾十個(gè)仰臥起坐;盡量用騎自行車或步行代替開(kāi)車或坐車……這些都是最便利、最經(jīng)濟(jì)的做法。當(dāng)然，如果能堅(jiān)持每周游一次泳或爬一次山，能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。

薄弱環(huán)節(jié)三：胃

胃不舒服，是很多人都有過(guò)的經(jīng)歷。相比之下，男性患胃病的數(shù)量明顯高于女性，成為主流發(fā)病群體，目標(biāo)人群鎖定在中青年，尤其是那些終日被公務(wù)纏身的公司職員、辦公室先生、營(yíng)銷人員和保險(xiǎn)、地產(chǎn)業(yè)務(wù)員，他們精神緊張、工作壓力大、生活沒(méi)有規(guī)律，吃飯有一頓沒(méi)一頓，這些都會(huì)對(duì)胃造成不良刺激，導(dǎo)致胃功能下降。

危險(xiǎn)信號(hào)：如果發(fā)現(xiàn)老公最近明顯地消瘦了、臉色也失去了原有的紅潤(rùn)與光澤，而且無(wú)論吃什么，都很難引起他的食欲，對(duì)魚(yú)肉、油炸食物和米飯之類更是犯怵，說(shuō)吃了不舒服，甚至?xí)盒?。你基本上可以斷定，沒(méi)日沒(méi)夜、饑一頓飽一頓的他，肯定是犯胃病了。

判定指標(biāo)：除了不想吃東西，你可以問(wèn)問(wèn)先生還有沒(méi)有其它不舒服的感覺(jué)，比如胃里是不是有返酸水和反復(fù)打嗝的狀況?是不是在進(jìn)餐前0、5-2小時(shí)，或進(jìn)餐后0、5-2小時(shí)感覺(jué)腹痛?如果以臍部為中心，腹痛是位于左上腹、右上腹、還是位于下腹部或臍周圍?吃了油膩食物之后，是不是有惡心的感覺(jué)?如果有這些癥狀，你就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結(jié)石。

設(shè)防護(hù)墻

1號(hào)防線：別讓胃受太多的刺激

人的胃其實(shí)很脆弱，稍不留神就會(huì)出麻煩。對(duì)胃的保養(yǎng)原則是不能給胃太多的刺激。

先說(shuō)食物刺激：限制老公喝濃茶、烈酒、咖啡的量;讓他少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，減少胃酸的分泌。另外，酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失調(diào)，必須有所節(jié)制。再說(shuō)精神刺激：心情憂慮、情緒緊張、過(guò)度疲勞時(shí)，大腦皮層不能很好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，胃酸分泌也會(huì)增加，或產(chǎn)生種種不適的感覺(jué)。所以，你不妨像肖雪那樣，時(shí)刻提醒老公勞逸結(jié)合，讓他緊張的神經(jīng)得到有益的調(diào)節(jié)。

2號(hào)防線：吃要有所選擇

對(duì)胃的保養(yǎng)原則是飲食定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，還不能見(jiàn)什么吃什么。軟、爛、加工細(xì)的食物，能減少胃腸的“工作量”，適合胃不好的人;那些糯米制成的食品，雖然口感軟、爛，卻不易吸收。喝大量牛奶對(duì)于消化道潰瘍也不利。膽結(jié)石患者則盡量少吃油膩食物。

薄弱環(huán)節(jié)四：心臟

男人的心比女人容易“破碎”。巨大的工作壓力、生活壓力和不良的生活習(xí)慣如生活不規(guī)律，吸煙、飲酒過(guò)度，體重超重等難逃其咎。這些因素使越來(lái)越多的年輕人罹患冠心病的困擾。

危險(xiǎn)信號(hào)：近來(lái)，是不是時(shí)常聽(tīng)見(jiàn)丈夫長(zhǎng)出一口氣，說(shuō)自己總是覺(jué)得胸悶，好像差了半口氣似的，上氣接不上下氣;偶爾也有心前區(qū)隱隱作痛的感覺(jué)，每次都是一閃而過(guò)。這時(shí)候，你要千萬(wàn)提高警惕了，他的心臟很可能出了毛病。

判定指標(biāo)：如果你的丈夫體型偏胖，喜歡抽煙喝酒，有高血壓，或家族中尤其是父母患有高血壓、心臟病，他得冠心病的概率就比較高。因此你要十二分地小心。觀察他在做一些輕微活動(dòng)或處于安靜狀態(tài)時(shí)，是否出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象;每當(dāng)他不舒服過(guò)后，你一定要細(xì)致問(wèn)問(wèn)他有沒(méi)有耳鳴現(xiàn)象;胸部偏左或正中有沒(méi)有像揪心一樣疼痛的感覺(jué)，或者像是心臟被人使勁擠壓，計(jì)算準(zhǔn)他病情發(fā)作的時(shí)間;即便這種疼痛非常輕微得一閃而過(guò)，只是“絲絲拉拉”的疼痛，心口憋悶，也不可馬虎。因?yàn)?，這種疼痛正是心絞痛，是冠心病的重要指癥。

設(shè)防護(hù)墻

1號(hào)防線：把住“病從口入”關(guān)

同很多病一樣，冠心病人吃得不對(duì)，也會(huì)加重病情。那些高脂肪高蛋白飲食、動(dòng)物內(nèi)臟及其制品，早已被列入了冠心病人食譜的“黑名單”。對(duì)冠心病人安全的食品是蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等。少吃鹽，還要保持大便通暢。當(dāng)然，定期檢查血脂是不能偷懶的。睡前喝水或半夜醒來(lái)喝水也可減少發(fā)病的可能，理由是人在睡眠過(guò)程中得不到水分的補(bǔ)充，造成血液的濃度在夜里變得十分黏稠，容易淤滯在心肌的小血管中，以致心血管疾病往往在夜間突然發(fā)作。

2號(hào)防線：急救藥唾手可得

心臟病發(fā)病急，使病人在眨眼之間失去生命。假如你的先生被診斷為患有冠心病或相關(guān)疾病，你就要在他的床頭、書(shū)房、辦公室、皮包、衣服和睡衣口袋里，總之一切他經(jīng)常活動(dòng)的地方放一小瓶硝酸甘油，最好隨身也帶一瓶。一旦癥狀出現(xiàn)，他能立即放在舌下含服，實(shí)行自救。如果含服后疼痛癥狀沒(méi)有明顯減輕，有可能是心肌梗塞，要立即去醫(yī)院。