經(jīng)期能吃牛油果嗎
2016-12-21 08:59:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，所以成年女性每個月都會有月經(jīng)周期。這個時期的女性，身體比較虛弱，如果不好好的護理，還容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。女性
由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，所以成年女性每個月都會有月經(jīng)周期。這個時期的女性，身體比較虛弱，如果不好好的護理，還容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。女性月經(jīng)是反應(yīng)女性生殖健康，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，很可能會影響之后的生育，所以需要重視，在經(jīng)期做好各方面的護理。
飲食也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的因素之一，所以，在月經(jīng)期也是有飲食禁忌的，有些食物是不能吃的。那么，經(jīng)期能吃牛油果嗎？一起來了解想女性經(jīng)期可以食用的一些事物吧。
可以吃的，主要不是涼的食物就好。經(jīng)期的飲食禁忌包括以下幾方面：
1.在冬季，女性可以在經(jīng)期適當(dāng)吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2.月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲多數(shù)不佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。
3.葷素搭配，防止缺鐵。月經(jīng)期應(yīng)進補含鐵豐富和有利于消化吸收的魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。
對于女性來說，月經(jīng)期身體比較脆弱，所以需要營養(yǎng)豐富。但是，運動有益身體健康，堅持的鍛煉可以才能達到比較好的效果。但是，經(jīng)期是特殊時期，女性就想當(dāng)然的覺得不能運動，其實這個看法是錯誤的，經(jīng)期做不劇烈的運動是可以，也有助于身體健康。
