經(jīng)期能吃胡蘿卜嗎
眾所周知月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，因此女性在經(jīng)期一定要注意做好保暖措施，少吃生冷、辛辣刺激食品、一些涼性水果最好也不要食用。因?yàn)椋谠陆?jīng)期間全身抵抗力免疫力都會(huì)下降，如果吃了生冷、辛辣刺激食用，經(jīng)血不能及時(shí)完全排出，久而久之容易患上婦科病或者導(dǎo)致痛經(jīng)。
女性除了在經(jīng)期不能食用一些生冷、刺激的食品外，在經(jīng)期可以多食用木耳、花生、核桃、桂圓、大棗等。同時(shí)多喝紅糖水，注意保暖防寒，不要用涼水洗頭、沖涼、經(jīng)期也要避免同房。很多人質(zhì)疑紅蘿卜是涼性在經(jīng)期不能食用，一起看看下文。
1、益肝明目：
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥;
2. 利膈寬腸：
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌;
3、健脾除疳：
維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義;
4、增強(qiáng)免疫功能：
胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞;
5、 降糖降脂：
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
以上就是關(guān)于經(jīng)期能吃胡蘿卜嗎的簡(jiǎn)單介紹，相信通過(guò)以上幾點(diǎn)的簡(jiǎn)單介紹大家對(duì)胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)有了初步的了解釋和認(rèn)識(shí)。因此關(guān)于經(jīng)期不能食用胡蘿卜的說(shuō)法是錯(cuò)誤的，在經(jīng)期可以多吃溫?zé)崾称罚嗪葴⒓t糖水等等，但是千萬(wàn)謹(jǐn)記不能劇烈運(yùn)動(dòng)。
