經(jīng)期能吃葡萄嗎

相信大家肯定都認(rèn)識葡萄吧，葡萄是我們常見的一種水果，葡萄非常好吃，老年朋友和小孩都可以吃葡萄，葡萄屬于老少咸宜的水果，葡萄有多種吃法，我們既可以直接食用葡萄，也可以采用葡萄榨成葡萄汁，葡萄還可以制作成美味的葡萄酒呢，那么葡萄適不適合經(jīng)期食用呢？

女性朋友在經(jīng)期是需要多補充維生素以及鈣和鐵等微量元素，葡萄有非常高的食用價值，葡萄能起到利尿，消腫等功效，此外葡萄還能預(yù)防和治療貧血呢。

葡萄（Grapes），葡萄屬（Vitis），落葉藤本植物。掌狀葉，葉互生，基部心形，兩側(cè)靠攏，邊緣粗齒3～5缺裂，復(fù)總狀花序，通常成圓錐形，也叫圓錐花序，花小，黃綠色，葡萄多為圓球形或橢圓球形，色澤隨品種而異。

人們在很早以前就開始栽培這種果樹，產(chǎn)量幾乎占全世界水果的四分之一；其營養(yǎng)價值很高，可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。國內(nèi)葡萄多以葡萄干形式出售，大多產(chǎn)于我國新疆吐魯番，因為吐魯番氣候干燥，降雨量小。通常是在晾房里面晾干 ，做葡萄干。

葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高，成熟的漿果中含糖量高達(dá)10%～30%，以葡萄糖為主，可被人體 直接吸收。還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素， 多種人體必需氨基酸。從中醫(yī)的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄可以“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色。

抗貧血，葡萄中還具有抗惡性貧血作用的維生素B12，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血；

抗毒殺菌，葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，常食葡萄對于脊髓灰白質(zhì) 病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用，而使人體產(chǎn)生抗體；

利尿消腫，安胎。據(jù)李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等病癥；

美容養(yǎng)顏，葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，這種物質(zhì)具有超強的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基傷害細(xì)胞前將它除去，從而達(dá)到緊致肌膚、延緩衰老的作用。常吃葡萄可使膚色紅潤，秀發(fā)烏黑亮麗；

補益和興奮大腦神經(jīng)，葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經(jīng)，對治療神經(jīng)衰弱有一定效果。

上文我們介紹了什么是葡萄，我們知道葡萄含有豐富的維生素，常吃葡萄能夠起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，葡萄有利尿和消腫等功效，此外葡萄有預(yù)防和治療貧血的好處，而經(jīng)期的女性朋友容易出現(xiàn)貧血，所以可以多吃葡萄。