經(jīng)期能吃芥菜嗎
月經(jīng)可以說是伴隨女性“大半生”的朋友，因此在經(jīng)期一定要照顧好這位老朋友。相信很多人都知道女性朋友在經(jīng)期不宜吃生冷、煎炸、辛辣刺激類食品，同時(shí)在經(jīng)期也要做好防寒保暖措施、不宜用涼水洗頭、沖涼，經(jīng)期期間更加不宜同房，否則會造成感染，對女性朋友身體非常不利。
處在經(jīng)期的女性朋友在飲食上應(yīng)該多吃溫?zé)嵝允澄?，飲食上也?yīng)以清淡為主，但是一定要做到葷素搭配，同時(shí)可以多食用一些新鮮果蔬。在蔬菜中芥菜就含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和多種維生素，非常適合女性食用，在經(jīng)期也同樣適合，一起看看下文芥菜的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？
1、芥菜含有豐富的維生素，并且含有大量的抗壞血酸。因此有提神醒腦，解除疲勞的作用。
2、芥菜具有解毒消腫之功，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合，可用來輔助治療感染性疾病。
3、芥菜還有開胃消食的作用，因?yàn)榻娌穗缰坪笥幸环N特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃、腸消化功能，增進(jìn)食欲，可用來開胃，幫助消化。
4、芥菜還能明目利膈、寬腸通便，是因芥菜組織較粗硬、含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便的作用
5、芥菜還可防治便秘，尤宜于老年人及習(xí)慣性便秘者食用。
以上就是關(guān)于芥菜的營養(yǎng)價(jià)值有哪些的簡單介紹，相信通過以上幾點(diǎn)的簡單介紹大家對芥菜的功效有哪些已經(jīng)有了初步的了解釋和認(rèn)識。因此女性朋友們在經(jīng)期是可以食用芥菜的，可以用來做湯或者清炒芥菜都是非常不錯的食用方法，此外處于經(jīng)期的女性朋友應(yīng)該多喝紅糖水，這樣有助于及時(shí)排除體內(nèi)污血。
