經(jīng)期能喝酸牛奶嗎
酸牛奶的營養(yǎng)價(jià)值沒有比純牛奶的營養(yǎng)價(jià)值高，但是它的味道可能比較適合我們這些年輕人飲用。對于女性朋友來說，在生活中適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崤Ｄ虒τ谏眢w是有幫助的，它可以補(bǔ)充一些身體所需的蛋白質(zhì)，所以我們建議女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候，可以喝酸牛奶或者純牛奶補(bǔ)充身體消耗的營養(yǎng)物質(zhì)。
女性朋友在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些身體所需的蛋白質(zhì)的，所以對于酸牛奶這種東西你們在生活中可以多去飲用它，不用擔(dān)心酸牛奶會對月經(jīng)造成影響，只要你們不對蛋白質(zhì)過敏就可以喝酸牛奶了。
酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點(diǎn)的地方一段時(shí)間使其不要太冷。喝了乳酸菌飲料就容易變成無活菌的酸性乳品，其營養(yǎng)價(jià)值也會降低。所以加熱酸奶喝了等于白喝平時(shí)不習(xí)慣食生冷者經(jīng)期進(jìn)生冷食物可能就適應(yīng)不了而出現(xiàn)惡心腹痛等反應(yīng)應(yīng)該避免。
酸牛奶中的乳酸可以增進(jìn)食欲。其中的游離氨基酸和肽比鮮牛奶有所增加，從而有利于胃腸的吸收和利用。據(jù)分析，酸牛奶中的游離氨基酸含量是鮮牛奶的4倍。因此，有助于增強(qiáng)腸胃的消化功能，可治愈老年習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。
酸牛奶在營養(yǎng)成分上比普通牛奶更豐富，而且其蛋白質(zhì)變得更加容易消化，特別是更有利于老年人腸胃的吸收;乳酸能刺激胃壁蠕動，促進(jìn)胃液分泌，使消化功能增強(qiáng)，并能與鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽形成乳酸鹽，從而使其利用率大大提高。
為了讓女性朋友在生活中了解酸牛奶這種東西你們在經(jīng)期是可以飲用的，文章介紹了女性朋友在經(jīng)期飲用酸牛奶的好處，希望女性朋友應(yīng)該要有一定的了解。女性朋友在經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崤Ｄ虒ρa(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)是有很大幫助的。
