月經(jīng)期間肚子疼腰疼該怎么辦
很多的女生在來月經(jīng)的時候出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象，這是正常個反應(yīng)，這也就是我們所說的痛經(jīng)的情況，不同體質(zhì)的女生的反應(yīng)也是不同的，因此就要采取手段進(jìn)行減輕痛苦，那么月經(jīng)期間肚子疼腰疼該怎么辦？那么下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。
一、保持心情愉悅：月經(jīng)病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時有不少患者會產(chǎn)生恐懼與緊張的心理?；颊邞?yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。
二、生活環(huán)境：生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。
三、合理調(diào)配飲食：飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能” 補(bǔ)益精氣”，從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。
大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過多食用。
四、注意運(yùn)動適度：過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過于安逸，造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。
以上就是專家為我們介紹的痛經(jīng)的時候的辦法，按照上述的專家介紹的方法進(jìn)行治療，這樣能夠明顯的減輕痛經(jīng)對女生帶來的痛苦，女生在來月經(jīng)的時候不要吃一些過涼的食物，避免過度的勞累，適當(dāng)?shù)暮纫恍崴軌虮ＷC減輕痛苦。
