經(jīng)期小腿酸痛是怎么回事

月經(jīng)是我們每一個女性朋友的“老朋友”，每個月我們的月經(jīng)在正常的情況下都是會來臨的，有很多的女性朋友在經(jīng)期的時候會出現(xiàn)肚子疼，腰疼，小腿酸痛等現(xiàn)象，那么經(jīng)期小腿酸痛是怎么回事呢？我們就一起來了解一下經(jīng)期小腿酸痛是怎么回事吧。

經(jīng)期由于處于機體處于一個應(yīng)激的特殊時期，這期間機體容易產(chǎn)生疲勞<br><br>產(chǎn)生的酸性物質(zhì)也會較多，故刺激末梢神經(jīng)產(chǎn)生了一種酸脹感，這種酸脹感是可以通過按摩來消除的?？紤]是經(jīng)期綜合癥?？赏ㄟ^調(diào)整日常生活節(jié)奏、加強體育鍛煉，改善營養(yǎng)，減少對環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)等方法以減輕癥狀。注意休息，檢查下血常規(guī)，不要受涼和勞累

很多女性在月經(jīng)來之前或來的時候會有腰腿酸痛的現(xiàn)象，有時甚至疼的厲害，但都不知道原因，更不知道該怎么辦。我之前有過在月經(jīng)前和月經(jīng)時腰腿酸痛，有次疼的有些厲害，后來我選擇了一些方法給自己緩解，終于改善了。在這里和大家分享一下我的經(jīng)驗，希望對您有所幫助！

1首先當我腰腿開始酸痛的時候，我馬上去躺床上休息，盡可能得放輕松下來，過了差不多一個小時時不再那么疼了時，我便喝了一杯紅糖水。

2喝完紅糖水后感覺舒服了一些。之后的三餐我都很注意。辣椒不吃，酸的不吃，冰的不吃，在家的時候盡可能的做一些安全舒緩的東西吃，要極其注意。有機會就盡可能的休息，別勞累。并且精神要放松一些，不要太緊張了。

3就這樣，腰腿伴著輕微的酸痛過了一天，第二天之后就開始差不多解除了。最重要的是接下來我的做法。我從此就開始三餐按時吃，睡覺一定不超過12點，一般在11點半之前睡，并且，我不再吃太刺激性的東西，辣的，酸的，冰的，生的，等等，絕不喝酒抽煙，天天一個蘋果。堅持了一個月后我的月經(jīng)再第二次來時就很正常了，不會再有一些其他不舒服的現(xiàn)象。我也喜歡上了這樣的生活方式。我認為是這點根治了我的酸痛現(xiàn)象。

經(jīng)期小腿酸痛原來是月經(jīng)帶給我們女性的困擾，如果不注意在經(jīng)期保養(yǎng)的話，做劇烈運動或者是著涼的話都會引起經(jīng)期小腿酸痛哦，那么我們一定經(jīng)期期間愛護好自己的身體，不能劇烈活動，也不要著涼，只有注意這些注意事項才可以有個好的經(jīng)期哦。