月經(jīng)吃甜食可以嗎
很多女性朋友在月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)很小心自己的飲食，因?yàn)橐溃恍┎蛔⒁怙嬍车娜?，這個(gè)時(shí)候是屬于特殊時(shí)期，所以是很容易引起身體上不適的。而如果吃生冷食物飲料的話，容易造成肚子的不舒服。有很多女性朋友都是很喜歡吃甜食。但是有的朋友會(huì)有疑問(wèn)，月經(jīng)吃甜食可以嗎？
各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關(guān)的研究指出，糖會(huì)影響身體對(duì)于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝，而這兩類(lèi)成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強(qiáng)烈，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的效果?；谶@個(gè)原因，經(jīng)期中的姑娘們確實(shí)應(yīng)當(dāng)減少對(duì)糖分的攝入
但不得不提的是，碳水化合物的攝取會(huì)提高一種叫做血清素(serotonin)，也叫5-HT的神經(jīng)遞質(zhì)在體內(nèi)的水平。研究指出，血清素對(duì)于緩解PMS確實(shí)有一定效果[2]。如此看來(lái)，傳說(shuō)中“吃甜食可以緩解經(jīng)前期綜合癥帶來(lái)的煩躁等癥狀，讓心情變好”的說(shuō)法也有一定的道理。但緩解PMS的同時(shí)，痛經(jīng)并沒(méi)有得到同樣的待遇。血清素會(huì)促進(jìn)前列腺素PGE2的合成，這個(gè)可是造成痛經(jīng)的真正禍?zhǔn)住？磥?lái)糖分對(duì)經(jīng)期的影響有好有壞，很難簡(jiǎn)單的說(shuō)可以或是不可以。
很多時(shí)候，有的朋友月經(jīng)吃甜食沒(méi)有什么事情出現(xiàn)，但是有的朋友一吃甜食肚子就會(huì)不舒服。這個(gè)其實(shí)是不同朋友會(huì)有不同的情況，建議大家為了自己的身體著想，還是小心為好。不然吃了不該吃的，這樣對(duì)自己不負(fù)責(zé)。
