酸性體質(zhì)怎么調(diào)理?四招就夠了
人體最健康的狀態(tài)是達(dá)到酸堿平衡,并且最終呈弱堿性體質(zhì),但是現(xiàn)在酸性體質(zhì)的人比比皆是,這種體質(zhì)該怎么調(diào)理好呢?
1.杜絕宵夜
宵夜會(huì)使體質(zhì)偏酸,吃夜宵時(shí)正處于人的生物睡眠中,各種生理活動(dòng)都處于最低狀態(tài),食物無法消化,留在腸道里發(fā)酵,產(chǎn)生毒素,而吃的過于精細(xì),會(huì)影響腸道的功能,容易患便秘,產(chǎn)生酸毒。
2.釋放壓力
壓力過大現(xiàn)在可是許多身體疾患的罪魁禍?zhǔn)琢?,最根本的原因還是壓力通過影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng),新陳代謝受到影響,代謝緩慢,使體內(nèi)產(chǎn)生過多的酸性產(chǎn)物,使體質(zhì)變酸。
3.過多食用精糧
人類的代謝過程就是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過程,尤其是以精糧為食的人,其代謝活動(dòng)依賴細(xì)胞將體內(nèi)營養(yǎng)物氧化分解,在釋放能量的同時(shí)釋放出各種酸性代謝廢物,這就是人體衰老的過程也是人體酸化的過程。
4.保證充足的睡眠
眠不規(guī)律也是造成酸性體質(zhì)的一大原因。經(jīng)常熬夜,到了晚上12:00以后還不睡覺,人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒,內(nèi)分泌燃燒后產(chǎn)生毒素,使體質(zhì)變酸;如果早上起得太晚,體溫升高,血液循環(huán)變慢,血液運(yùn)輸氧氣的能力。