身體虛寒怎么調(diào)理 飲食調(diào)理有療效

是不是常常感覺小腹冷痛、腰膝酸冷、手腳冰涼？你是不是常常月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)？你是不是常常食用生冷的食物、不注意防寒保暖？如果以上情況你都出現(xiàn)了的話，那么就要小心身體虛寒了。身體虛寒對女性身體健康有很大的影響。那么有什么方法可以調(diào)理身體虛寒的狀況呢？

一： 虛寒性體質(zhì)吃什么好

1：蘿卜這次說一個常見的食物，蘿卜既好吃，又養(yǎng)胃，還扶陽。千萬不要因為太平常了，而瞧不起它們。按照陽氣在每天的變化規(guī)律，早晨陽氣象春天一樣升發(fā)，下午到晚上是陽氣收藏的時間，這時要幫助陽氣往下收，因此，蘿卜就該這個時候吃。

2：生姜生姜是升散陽氣的東西，這對于人體陽氣需要升散時非常好，但對于機體陽氣需要收藏時則起相反作用了。在早晨，自然界陽氣升發(fā)，人體的陽氣亦順自然而升發(fā)，此時服生姜，可使人體順天而動，當然有益于健康了。另外，早晨人的胃氣有待升發(fā)，吃點姜可以健脾溫胃。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。在冬天的早晨，適當吃點姜，還可驅(qū)散寒冷，預防感冒。生姜的吃法：晨起含姜片：早晨起床后，先飲一杯開水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取4-5片燙一下，再將姜片放入嘴里含10-30分鐘，咀嚼。堅持食用，對預防感冒大有裨益。

二： 身體虛寒食療

1：紅棗秈米粥做法：大紅棗7枚、秈米50克，共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。

肚絲湯做法：牛肚或豬肚洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。

茴香菜包子做法：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮姜汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡;以和好的小麥粉發(fā)面搟皮，置餡于皮中，捏成包子，于籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。

當歸生姜羊肉湯當歸生姜羊肉湯，這是醫(yī)圣張仲景給我們留下的一個有效的方子。味道不錯，而且，可以補陽氣。具體的作法：羊肉100克，當歸10克，生姜15克。先把羊肉洗凈切碎與當歸、生姜同燉。熟爛后去當歸、姜，食肉飲湯。每次一付，經(jīng)常喝喝，可以讓身體暖和起來。

三： 另外，平時形體極是瘦

弱的人，多屬于精血不足，脈絡(luò)不充之證。此方大補精血，兼可通陽化氣，可以強壯身體。