經(jīng)期可以揉肚子減肥嗎

身體肥胖是現(xiàn)在很多人出現(xiàn)的問(wèn)題，稍微的有些偏胖的話還沒(méi)有多大影響，但是不少人的體重不停上升，令大家感到比較的煩惱了。尤其是愛(ài)美的女人們，都想擁有比較苗條的身材，平時(shí)對(duì)于減肥的話題相當(dāng)?shù)年P(guān)注。有人想利用經(jīng)期減肥，那么，經(jīng)期可以揉肚子減肥嗎？對(duì)此問(wèn)題，請(qǐng)看下文的解答。

月經(jīng)期間可以揉肚子，沒(méi)有影響的，可以促進(jìn)子宮內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)宮內(nèi)經(jīng)血排出。注意經(jīng)期保健，忌生冷，辛辣刺激性食物，避免受寒注意外陰衛(wèi)生是關(guān)鍵的。

經(jīng)期不要同房

有些親們?cè)诮?jīng)期最后一兩天體內(nèi)荷爾蒙增多，欲望開(kāi)始增強(qiáng)，而且經(jīng)血量也明顯減少，認(rèn)為此時(shí)同房，也無(wú)傷大雅。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的想法。因?yàn)榇藭r(shí)同房，容易把細(xì)菌帶入陰道。加之細(xì)菌在經(jīng)血的作用下極易滋生，子宮內(nèi)膜很容易受到感染，甚至可能使輸卵管和盆腔也受到牽連。

經(jīng)期不要捶腰

因?yàn)榻?jīng)期盆腔充血，加之宮腔內(nèi)的經(jīng)血就很難從宮頸順利排出，只有加強(qiáng)子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會(huì)導(dǎo)致腰酸、腰痛的發(fā)生。如果此時(shí)捶打腰部，這還會(huì)導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，還會(huì)加劇腰部酸脹感。嚴(yán)重的話，甚至不利于子宮內(nèi)膜剝脫后的修復(fù)愈合，容易引起慢性婦科病。

經(jīng)期不要吃油炸食品

經(jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會(huì)刺激皮膚，更給青春痘提供一個(gè)良好的生存環(huán)境。經(jīng)期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時(shí)補(bǔ)充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)。

經(jīng)期可以揉肚子減肥嗎？經(jīng)期的時(shí)候是可以揉肚子的，這樣可以促進(jìn)宮內(nèi)血液循環(huán)，改善經(jīng)期不適的一些癥狀。而且經(jīng)期揉揉肚子的話，還能幫助體內(nèi)血塊的排出，但是經(jīng)期揉肚子減肥的辦法不一定有效。減肥需要從很多的方面做起才行，不僅要合理飲食，而且作息要規(guī)律，還需要積極的鍛煉。