女人來月經(jīng)時能練瑜伽嗎

當女性朋友月經(jīng)來潮的時候，是比較煩惱的。因為這時候有很多的事情是不能做的，有很多禁忌需要注意。那么，女人來月經(jīng)時能練瑜伽嗎？在練習瑜伽的時候，女性朋友有哪些地方是需要注意的呢？下面便一起來看一下這篇文章的相關(guān)介紹吧，看看女性朋友該如何正確的進行瑜伽的練習。

首先，也許需要了解的是，在傳統(tǒng)上，或至少在古代的印度，極少有婦女從事瑜伽修煉(至少不是公開的)，并不是她們被禁止，而是當時的社會、習俗和文化狀況使婦女從事著和男子相當不同的活動和角色。

不象當今的現(xiàn)代社會，婦女出于自愿或經(jīng)濟的壓力或任何其他原因，在職業(yè)上工作上差不多被社會象一個男人那樣使用著，承擔同等的壓力和責任.過去的婦女不練習瑜伽， 也許恰好和較少有現(xiàn)代的男子練習瑜伽的原因類似(沒有人禁止男子練習瑜伽)。

瑜伽由于其原本的嚴肅性，哲學性，學術(shù)性和苦行的性質(zhì)而屬于男性活動范圍。但遺憾的是由于商業(yè)的炒作，瑜伽漸漸失去了它的嚴肅性和哲學性，而變成了一種廉價的時尚，高雅的男士嫌它太大眾化，大眾化的男士嫌它太女子氣，正統(tǒng)的男士嫌它太另類，另類的男子嫌他太類似健身?？傊?，種種誤解，跳進黃河也洗不清。

職業(yè)婦女也許并沒有很大的選擇，在必須上班的時候“隱退”，但她們?nèi)钥梢跃毩曉谶@些日子里以一種低調(diào)和隱退的心態(tài)去活動，工作和與人交往，并改變瑜伽練習的方式。

從原則上講，經(jīng)期的瑜伽練習應(yīng)幫助我們消除不適和疲勞，恢復體力，穩(wěn)定情緒，保持內(nèi)在的寧靜(雖然通常的情況恰好相反)。每個婦女在經(jīng)期身心受影響的程度各不相同，因此，那些有規(guī)律地練習瑜伽的女士應(yīng)該培養(yǎng)出一種內(nèi)在的“聽覺”，傾聽身心所發(fā)出的信號，并用你的直覺來判斷今天應(yīng)不應(yīng)該練習體位，練什么和如何練習等等，除了你自己沒有人能替你做決定。

你可以選擇徹底的休息，停止任何體位練習，也可以選擇非常柔和的練習以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠墊支撐的仰臥姿勢和前曲姿勢。

以上便是關(guān)于來月經(jīng)時能練瑜伽嗎的介紹。適當?shù)倪M行瑜伽的練習，對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友來說也是非常有幫助的。在月經(jīng)期間，建議女性朋友不可花費太多的時間在練習上面，要注意合理的安排，進行適度的練習，這樣才能起到好的效果。