每日最佳排便時間你知道嗎？

2017-05-08 19:00:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：每天定時大便一次，最好在每天早飯后排便，因?yàn)樵顼埡?，食物進(jìn)入胃內(nèi)能引起“胃——結(jié)腸反射”，促進(jìn)胃腸蠕動，出現(xiàn)大蠕動波，易于排便反射

每天定時大便一次，最好在每天早飯后排便，因?yàn)樵顼埡螅澄镞M(jìn)入胃內(nèi)能引起“胃——結(jié)腸反射”，促進(jìn)胃腸蠕動，出現(xiàn)大蠕動波，易于排便反射的產(chǎn)生。排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅(jiān)持定時排便一段時間，即可逐漸建立起排便的條件反射，形成習(xí)慣后就能定時順利快捷的排出大便了。

經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便應(yīng)按時排出而不得排出，在腸道內(nèi)滯留過久，則變干燥而造成便秘，同時久而久之也會使直腸感受糞便的功能下降，引起直腸性便秘。

看報(bào)紙、小說或聽廣播等不良習(xí)慣，盡量縮短排便時間，但也要保證有能排凈大便的足夠時間。

不要一出現(xiàn)便秘就濫用瀉藥：因?yàn)闉E用瀉藥會干擾或破壞胃腸道的正?；顒雍臀展δ埽?jīng)常濫用瀉藥反而易形成頑固性便秘，或造成腹瀉、大便失禁等。