在痛經(jīng)期間能吃綠豆粥嗎
痛經(jīng)這樣的現(xiàn)象太痛苦了，很多女孩子都承受不了，如果痛經(jīng)嚴(yán)重了，那么腹部痛到自己還無法直立，甚至痛得嚴(yán)重的時候還想躺在床上的睡覺，但是越休息癥狀越嚴(yán)重，對身體的影響喝傷害也越大，而痛經(jīng)的時候食物方面的調(diào)節(jié)是必須要重視的，痛經(jīng)有很多食物都不能吃，那么痛經(jīng)能吃綠豆粥嗎？
來例假能吃綠豆粥。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。
經(jīng)期女性的身體正處于失血狀態(tài)，體質(zhì)偏差，再吃寒涼食品，容易傷害脾胃，甚至導(dǎo)致痛經(jīng)。
另外，不少人喜歡把做好的綠豆湯放進(jìn)冰箱里，喝時取出，口感冰爽。其實，綠豆湯不宜喝冰鎮(zhèn)的，否則會造成脾胃失衡、腹瀉。
脾胃虛弱的人不一定非得選擇喝綠豆湯，可以選擇吃綠豆粥。綠豆粥的做法是：將大米或小米和綠豆同時下鍋加水熬煮成粥，大米、小米對脾胃有滋補(bǔ)作用。
在痛經(jīng)的時候是可以給自己吃綠豆粥的，不用擔(dān)心，綠豆粥的好處很多，不會對痛經(jīng)造成任何的傷害，痛經(jīng)的女孩子本身都要多吃清淡的食物，痛經(jīng)期間千萬不要給自己吃辛辣刺激的食物，這樣對痛經(jīng)的改善是有影響的，在痛經(jīng)的時候可以用熱水袋來熱敷一下自己的腹部。
