更年期月經(jīng)來了一個月怎么辦
更年期算是我們平常生活中經(jīng)?？梢月牭降囊粋€詞匯，甚至是有很多人們都不愿意提起更年期這個問題的，因為覺得特別的尷尬，還會產(chǎn)生不自信的情況發(fā)生，其實更年期這個問題是每個人都會經(jīng)歷的，所以女性朋友們不需要太過于擔憂的，基本上來說順其自然就不會出現(xiàn)大的問題，而且這就是自己身體正常進行衰老的情況，但是女性朋友們在這個時間容易感覺到月經(jīng)不調。
1、水果類：瓜類（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。
◎上述生冷或燥性水果請盡量少食，月經(jīng)期間則避免食用。
2、冰涼飲料及冰凍物（布丁、果凍等）。（30分后，待涼后可少服。）
◎熱咖啡和熱茶一般沒有限制。
3、蔬菜類：蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。
（二）月經(jīng)不調治療的平時注意事項
1、請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。
2、在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經(jīng)期間應避免水上活動。
3、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調性。
4、情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
（三）月經(jīng)不調治療的注意事項
1、月經(jīng)不調治療的療程為三個月，第四個月停藥觀察月經(jīng)周期情形，一般規(guī)律服藥后治療一個療程后即可恢復正常。
2、月經(jīng)不調治療期間，若有感冒，請停服調經(jīng)藥物，等感冒好后再服。
3、月經(jīng)不調治療期間，若有服其它藥物類（白鳳丸、四物湯等），請告知醫(yī)師。
要是自己出現(xiàn)月經(jīng)來了一個多月還沒有干凈的話，那么首先的就是要進行補血的，因為這個時候是特別的容易出現(xiàn)貧血的情況，還可以適當?shù)挠靡恍┚徑庠陆?jīng)不調的藥物，這樣的話就可以讓自己這種情況得到好轉的，不過使用的藥物一定要經(jīng)過醫(yī)生的同意，免得引起一些不必要的并發(fā)癥的。
