月經(jīng)間吃什么水果好呢
水果的作用是非常的大的，特別是會(huì)對(duì)女性的身體有很好的調(diào)理作用。但是對(duì)于女性比較特殊的那幾天，在飲用水果的時(shí)候是需要注意的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間要是食用對(duì)身體比較好的水果的話，則對(duì)身體也是非常的好的，要是不注意的話，則會(huì)給身體帶來(lái)更大的壞處，那么，月經(jīng)間吃什么水果好呢？女性朋友們是非常的想要了解。
生活中的很多的水果都是在經(jīng)期有很好的作用的，比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，從而緩解各種原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)情況。
經(jīng)期吃水果有講究，應(yīng)該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。在月經(jīng)期間經(jīng)常食用，還可以有效的能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛等情況。尤其是一些由于氣血不足而導(dǎo)致各種不適癥狀的女性，更要多吃。
女性對(duì)于自己的身體一定要多多的愛護(hù)，特別是在經(jīng)期的時(shí)候，要注意的事情是更多的，為此，對(duì)于這些的經(jīng)期問題，一定要去咨詢相關(guān)的醫(yī)生，或者是自己多多的在網(wǎng)上進(jìn)行查詢。而且月經(jīng)期間也是女性比較容易衰老的時(shí)候，所以多多的吃一些有益的水果還可以預(yù)防衰老。
