女性身體容易疲勞是怎么回事呢

女性每天的工作是繁重的，工作、家庭等都要兼顧，如果有小孩的每天要做的事情還會更多，因此社會中的女性要不就是工作類型的，要不就是家庭主婦型的，不然工作與家庭同時(shí)都要做好是很累的，也是這些原因女性會感覺到身體很累，也老得非?？臁Ｄ敲磁陨眢w容易疲勞是怎么回事呢？其原因有：

女性容易疲勞的原因：缺堿性疲勞。很多女性經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但到醫(yī)院又檢查不出毛病，這多由不良生活習(xí)慣引起，要改變首先要多運(yùn)動，其次要多吃堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。有人認(rèn)為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)他們是典型的堿性食物。

因此女性應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻注意腰部的護(hù)養(yǎng)功夫。1腰部注意四季的保暖，不要著涼。坐月子期間，要穿長厚的衣服保護(hù)腰部，以免腰痛。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不要穿低腰褲，以免腰部受涼。2腰部肌肉要常鍛煉，瑜伽、慢跑、體操等，都可以鍛煉腰部的肌肉。整天久坐的上班族女性，每天每隔一小時(shí)，都可以放下工作做擴(kuò)胸運(yùn)動，以及后仰彎腰或向上拉提的動作。3月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部發(fā)冷、性欲低下，應(yīng)該要調(diào)補(bǔ)腎臟，不妨多吃一些調(diào)補(bǔ)的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。4床墊要軟硬適中，讓腰部肌肉充分休息，腰部有一個曲度，可以適當(dāng)?shù)丶雍瘛?不要穿鞋跟太高的鞋子，容易增加腰部的負(fù)擔(dān)，尤其是長期站立或走遠(yuǎn)路的人，盡量少穿。

缺鐵性的疲勞

原因：女性為了保持苗條身材或光滑的膚色，往往不太進(jìn)食肉類，經(jīng)常是吃大量的蔬果、瓜類，這樣的飲食無法提供充足的鐵，就很容易讓身體疲乏。

現(xiàn)象：輕度缺鐵性貧血會有容易疲乏、注意力不容易集中，怕冷、抵抗力下降等現(xiàn)象。

對策：身材正常的女性，每天要吃100克牛、羊、豬等紅肉是必要的，這些肉類能幫助女性保持充沛的精力，且不會影響到身材的維持。平時(shí)多吃菠菜、芥菜、扁豆、豌豆以及瓜子、芝麻等富含鐵質(zhì)的堅(jiān)果類。

缺堿性的疲勞

原因：造成缺堿性的疲勞原因，都是酸性體質(zhì)在作怪。健康人的體液應(yīng)該呈現(xiàn)弱堿性，pH值在7.35～7.45 之間，現(xiàn)代人不良的飲食生活習(xí)慣，就會使體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性體質(zhì)。

多吃含堿性食物，如蘋果、香蕉、葡萄、草莓、檸檬、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、海帶、洋蔥、番茄、菠菜、杏仁、海藻等。少吃含酸性食物，如肉類、谷類、面粉、乳酪、甜食、奶油、飲料、油炸食物等。

女性身體容易疲勞是怎么回事呢？其主要的原因是復(fù)雜的，當(dāng)我們閱讀完文章后就可以判斷出女性身體疲勞的詳細(xì)原因。女性在生活中要重視自己的目標(biāo)，工作的女性要把重心放到工作上，工作以外的時(shí)間要放松自己，要隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的壓力，防止因?yàn)楣ぷ鲃诶鄢霈F(xiàn)身體疲勞。當(dāng)然也要重視因營養(yǎng)不良等出現(xiàn)的身體疲勞，要針對性的調(diào)理。