吃什么可以對(duì)卵巢保養(yǎng)呢

進(jìn)入更年期之后卵巢會(huì)出現(xiàn)一些變化，更年期是女性最重要的階段，要保養(yǎng)卵巢留住好的身體狀況成了老生常談的話題。卵巢的保養(yǎng)從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，卵巢分泌這雌性激素，卵巢不健康會(huì)引起一系列的問(wèn)題，比如月經(jīng)不調(diào)性生活困難等。卵巢的保養(yǎng)工作其實(shí)很簡(jiǎn)單，除了食補(bǔ)定期的體檢是不能少的。

1.保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過(guò)后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主就不能過(guò)分溫陽(yáng)，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)的時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等等。

2.保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。

3.保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對(duì)維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能

如上所述希望給予大家一點(diǎn)幫助，平常要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要過(guò)度的減肥，保持良好的生活作息，現(xiàn)在很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰的問(wèn)題，最主要的原因是現(xiàn)在的人生活節(jié)奏都不正常，所以很容易導(dǎo)致卵巢提早老化，卵巢提前衰老會(huì)給生育帶來(lái)困難