經(jīng)期能喝潤(rùn)腸茶嗎

近年來，潤(rùn)腸茶的銷量越來越好，主要消費(fèi)者是女性。潤(rùn)腸茶是一種治療便秘的茶，它有很多功效，從一定程度來說，潤(rùn)腸茶也可以減肥。所以，很多女性都特別喜歡喝潤(rùn)腸茶，或者說這已經(jīng)成為了一種習(xí)慣。那么，女人經(jīng)期能喝潤(rùn)腸茶嗎？下面我們就來談一談這個(gè)問題，希望對(duì)大家有幫助。

1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。

3、經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振

由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

因此，建議愛喝茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶;對(duì)于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點(diǎn)淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

經(jīng)期能喝潤(rùn)腸茶嗎？潤(rùn)腸茶是一種涼性的茶，女人經(jīng)期最好不要喝潤(rùn)腸茶，這會(huì)使人體的鐵分子迅速流失，給身體帶來許多危害，影響經(jīng)期，甚至?xí)陆?jīng)紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)。所以，建議經(jīng)期不要喝潤(rùn)腸茶，多喝一些熱性的東西，例如紅糖水。同時(shí)，也要注意飲食，要吃清淡的食物，生冷的，辛辣油膩的食物不要吃，這會(huì)起到刺激作用，特別是辣的食物。