經(jīng)期活血化瘀吃什么食物

經(jīng)期活血化瘀吃什么食物？提到經(jīng)期，女性朋友都是非常了解的，也都是會(huì)經(jīng)歷的，這對(duì)女人來說是一個(gè)好事，而經(jīng)期的正常與否跟我們的身體健康也是有關(guān)聯(lián)的。所以我們要時(shí)刻關(guān)切自己身體的變化。而女性在經(jīng)期的飲食方面也是需要特別去注意的，因?yàn)楹芏嗟氖澄锬軌蚱鸬揭欢ǖ幕钛龅男Ч?，下面就給大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

1、黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能2、洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

2、洋蔥有溫陽活血的作用

3、生姜性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，并且生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。生姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用

4、大蒜據(jù)《本草綱目》記載，大蒜其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低壞膽固醇，升高好膽固醇。

5、醋味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。據(jù)《本草求真》記載：醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

6、玉米油玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。

玉米油對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用

7、魚無論是深海魚、淺海魚還是淡水魚，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。另外魚卵也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，其中有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，也富有膽固醇，是人類大腦和骨髓的良好補(bǔ)充劑、滋長(zhǎng)劑.魚有預(yù)防心腦血管病的功效。

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