女人減腹部贅肉怎么辦？

女孩子在自己的身材上可謂是無比在意啊，別人說的每一句關(guān)于自己身材的話都會(huì)被收到無比的重視。幾乎每個(gè)女孩子都希望自己擁有一個(gè)幾乎平坦的肚子，但是我們的腹部卻是最容易堆積脂肪的部位。不減掉腹部的贅肉就算穿再美的衣服也不好看，那么那些靚女們又是怎么減掉她們的贅肉的呢，一起來看看吧。

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了?；蛘撸谙赐暝韬?，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

有些天然植物在飲食中添加，可以促進(jìn)腹部脂肪代謝，消除腰腹贅肉，如綠茶多酚丶瓜拿那丶海藻丶甲殼素丶山楂丶高山綠茶精華丶月見草等具有天然減肥效果的植物萃取物。可以直接生成脂肪酶代謝脂肪，是當(dāng)代減肥人士健康減肥的最佳選擇。從減少脂肪吸收、消耗多余脂肪、調(diào)節(jié)食欲（控制過多熱量攝入）、調(diào)節(jié)脂肪代謝（改善肥胖體質(zhì)）、排除體內(nèi)毒素、抵抗自由基、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、維持正常生理代謝等多方面綜合作用，顯著作用于腹部減肥，達(dá)到瘦身、養(yǎng)顏、健體的有機(jī)統(tǒng)一，是國(guó)際全新一代的植物應(yīng)用。

首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。 事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)中脂肪是最后消耗的物質(zhì)，所以要想減掉脂肪，必須進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。

腹部贅肉一直都是當(dāng)代女性最大的煩惱。因?yàn)樵诂F(xiàn)代化的當(dāng)今更多人從事著腦力工作，缺少運(yùn)動(dòng)的她們不管是吃飯還是喝水，腹部的贅肉都在形成中。所以想要減掉贅肉重要的不是方法而是動(dòng)力。如果每天在工作之余動(dòng)一動(dòng)，說不定小肚子也會(huì)小一點(diǎn)。