來例假肚子疼吃什么好呢
2017-05-09 18:09:11 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性在來月經(jīng)的時候，總是感覺到小腹疼痛，肚子發(fā)脹這就是由于子宮內(nèi)膜的脫落而不能吃涼性的食物，如果食物飲得過于寒性所造成子宮受到影響
女性在來月經(jīng)的時候，總是感覺到小腹疼痛，肚子發(fā)脹這就是由于子宮內(nèi)膜的脫落而不能吃涼性的食物，如果食物飲得過于寒性所造成子宮受到影響，受到刺激的情況下而引起腹痛的現(xiàn)象，每人個人的身體不同，所以能出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象也不在于少數(shù)，對月來月假肚子疼吃什么好呢！
來月經(jīng)時肚子疼怎么辦？吃什么食物可以治痛經(jīng)？痛經(jīng)時吃什么好？
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
首先在這里小編要建議大家來列假的時候一定要食用一些溫?zé)嵝偷氖澄铮Х群推綍r的冷飲是不可以食用的，以免會造成痛經(jīng)加劇，這個期間子宮內(nèi)膜脫落，所以很容易受到細菌感染大家要注意個人衛(wèi)生。
