女人胸部下垂怎么治療好呢

很多女性朋友到了一定的年齡以后都會(huì)面對(duì)胸部下垂的現(xiàn)象，特別是生了孩子以后的女性朋友，胸部下垂的現(xiàn)象就更加的明顯，目前針對(duì)胸部下垂治療的辦法有很多，有的直接做隆胸手術(shù)，有的選擇食材輔助，還有就是平時(shí)自己也可以通過(guò)按摩的方式來(lái)改善胸部下垂的癥狀，下面就帶大家一起來(lái)看看女人胸部下垂怎么治療好呢。

胸部下垂按摩方法：

1.雙手張臂

頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開(kāi)與膊平衡，雙臂分別左右展開(kāi)，肌肉同時(shí)用力。

2.呼吸動(dòng)作

雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開(kāi)5至10秒。

3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

4.撫摸背部

以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。

5.挺胸運(yùn)動(dòng)

有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度，于運(yùn)動(dòng)時(shí)，確保胸肌保持彈性，身形更見(jiàn)玲瓏。

6.胸前合掌

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右.

7.交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復(fù)動(dòng)作5至6分鐘。

食療方法：

木瓜是我國(guó)民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

以上就是今天在這里要為大家介紹到的關(guān)于女人胸部下垂怎么治療方面的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望大家都已經(jīng)詳細(xì)的了解清楚了。對(duì)于不愿意嘗試手術(shù)治療的朋友們不防平時(shí)多多注意一下這幾種方法，也會(huì)給你帶來(lái)一定的改善，主要也在于堅(jiān)持才可以看到效果。