女人多大年齡停經(jīng)以及怎樣延緩?fù)＝?jīng)期

象征女人的標(biāo)志月經(jīng)，好像說(shuō)的有點(diǎn)夸張，但確實(shí)是每個(gè)女人都要經(jīng)歷的事情，所以覺(jué)得做女人好麻煩，月經(jīng)給身體上帶來(lái)的種種不適，還會(huì)令人心煩氣躁，有的時(shí)候恨不得永遠(yuǎn)不來(lái)月經(jīng)，由于月經(jīng)是每個(gè)女人必須經(jīng)歷的，所以還缺它不可，如果沒(méi)有它你也會(huì)緊張了，那么女人多大年齡停經(jīng)呢，還要糾纏到什么時(shí)候呢？

一般來(lái)說(shuō)，女人絕經(jīng)也沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的時(shí)間表，但是，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，大約近90%--95%的女性會(huì)在50--55歲之間出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，有3%--5%的女性在40--50歲之間出現(xiàn)絕經(jīng)，有大約2%--4%的女性到了60歲左右才絕經(jīng)。影響女性絕經(jīng)期早晚的因素與女性自身的體質(zhì)、日常的營(yíng)養(yǎng)、身體是否有疾患、性生活是否和諧、精神是否愉悅、夫妻關(guān)系是否和睦等有著直接的關(guān)系。

一般而言，絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間.婦女絕經(jīng)的遲早個(gè)體差異很大，另外與很多因素有關(guān).而過(guò)早或過(guò)晚絕經(jīng)都有可能對(duì)身體健康帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。

首先，要保持一個(gè)良好的心態(tài)，人在壓力過(guò)大的時(shí)候，經(jīng)期會(huì)跟著推后，月經(jīng)會(huì)變得不正常，月經(jīng)量也會(huì)相應(yīng)的變少，這些都是不正常的表現(xiàn)。而對(duì)于女性來(lái)如果可以保持一個(gè)平衡的心態(tài)，注意少發(fā)火，少沉浸在自己的煩惱之中，自然能延緩女性更年期的到來(lái)了。所謂笑一笑十年少，愁一愁白了少年頭，說(shuō)的其實(shí)也是這樣的道理。

其次，良好的作息習(xí)慣也是非常重要的?，F(xiàn)代的女性不僅要承擔(dān)生兒育的責(zé)任，要照顧家庭，同時(shí)很多女性還會(huì)有自己的事業(yè)，因此壓力之大，可想而知了。在這樣的情況下女性可能就失去了休息的時(shí)間了，而就會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢的早衰，這一些都會(huì)提前女性絕經(jīng)期的。所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)日常一定要注意多休息，由其是千萬(wàn)不要熬夜，要注意多給自己減壓。

再者，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素，眾所周知女性之所以會(huì)衰老，就是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素分泌不足了，因此女性要從日常的飲食當(dāng)中多攝入足夠的雌激素。當(dāng)然了健康的體魄可不只需要雌激素，由其是對(duì)于這個(gè)年齡的女性來(lái)說(shuō)，對(duì)鈣質(zhì)，鐵質(zhì)，各種維生素，葉酸的需求也都是非常大的，所以女性朋友們?nèi)粘Ｒ龅骄怙嬍?，多攝入各種營(yíng)養(yǎng)成份，這樣就能延緩女性的絕經(jīng)期了。

絕經(jīng)的時(shí)間先后跟人的體質(zhì)有關(guān)，所以要因人而異，以上的年齡只是個(gè)大概得年齡之間，如果絕經(jīng)過(guò)早或過(guò)晚都可能是婦科疾病困擾，都不屬于正常，如果超過(guò)正常范圍應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院讓醫(yī)生診治配合藥物治療，一般我們身為女人，每天保持愉快的心情，健康飲食，慢慢會(huì)好的！祝身體健康！