來(lái)例假時(shí)頭疼怎么辦
頭疼是我們生活中比較常見(jiàn)的癥狀，但是引起頭疼的原因也是有很多種，我們?cè)谶M(jìn)行調(diào)理的時(shí)候也要掌握好方法，其中月經(jīng)是每個(gè)正常女性的一個(gè)生理周期，在這個(gè)期間身體的免疫力特別的低，稍有不注意就特別容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，其中來(lái)例假時(shí)頭疼就是比較常見(jiàn)的癥狀，這個(gè)女性的正常生活有很大的影響，下面一起了解下來(lái)例假時(shí)頭疼怎么辦。
來(lái)例假時(shí)頭疼怎么辦
家庭治療措施
月經(jīng)失調(diào)，也稱(chēng)月經(jīng)不調(diào)。這是一種常見(jiàn)的婦科疾病 。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常頭痛等，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經(jīng)失調(diào)。分為月經(jīng)提前，月經(jīng)延遲，月經(jīng)過(guò)多，月經(jīng)過(guò)少，閉經(jīng)五類(lèi)。
月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開(kāi)始恢復(fù)，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，還是要避免一些球類(lèi)及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。
通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。
在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時(shí)有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂，進(jìn)而引發(fā)婦科病。婦科常見(jiàn)的慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等都可以通過(guò)相應(yīng)的治療配合中藥按摩、足浴達(dá)到治療目的，同時(shí)，還可通過(guò)足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，由按摩輪帶動(dòng)的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼，并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，可有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經(jīng)失調(diào)。達(dá)到防病、保健、強(qiáng)身的目的。
緩解方法
月經(jīng)期頭痛的解決方法
1、雌激素：月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素；
2、控制飲食：月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
3、喝甜飲料：糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
4、戶(hù)外散步：可調(diào)劑情緒，減輕壓力。
5、推拿：不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
6、熱敷：用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘
上面就是對(duì)來(lái)例假時(shí)頭疼怎么辦的介紹，在出現(xiàn)這樣的癥狀時(shí)我們不僅要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，同時(shí)也要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，平時(shí)飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，并且一定要注意個(gè)人的生理衛(wèi)生，并且要經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。
