?月經(jīng)發(fā)黑色的調(diào)理
月經(jīng)之于女性朋友說是一位很特殊的朋友了，它伴隨了女性朋友的成長(zhǎng)，是讓人不得不接受的親密伙伴。它是女性身體的健康是有好處的，當(dāng)在那幾天中，女人的情緒本來就是心煩意燥的，如果再加上月經(jīng)異常如月經(jīng)發(fā)黑色時(shí)，那真的是雪上加霜了。這代表身體出現(xiàn)了小小的問題了，那月經(jīng)發(fā)黑色如何調(diào)理了，今天我們就來重點(diǎn)介紹一下。
月經(jīng)血黑日常如何調(diào)理？
專家指出，女性出現(xiàn)月經(jīng)血發(fā)黑，日常要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞，避免熬夜，讓身體得到好好休息。
如果月經(jīng)期間出現(xiàn)了月經(jīng)黑色，不要緊張可進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，還要注意的是，經(jīng)期不要食生冷的食物，以免造成痛經(jīng)。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果
多攝取維生素C、E：維生素C、E能促進(jìn)骨盆血液循環(huán)順暢，減低因充血導(dǎo)致痛感，并補(bǔ)充豐富的鈣和鎂讓肌肉放松。
其實(shí)從上面可以得知，女人的身體很多的方面都必須小心照顧，特別是在特殊的日子里，月經(jīng)發(fā)黑色肯定不是正?，F(xiàn)象，就中醫(yī)來說也是氣血淤積的原因，漂亮不光是美麗的衣服好的身材，更重要的是要有好的氣色，讓人看起來朝氣舒服，從內(nèi)而外才是真正的美人。
