?女人血?dú)獠蛔阏{(diào)理方法
女性常見問題比較多，在對(duì)女性問題解決上，要先對(duì)原因進(jìn)行了解，這樣在緩解的時(shí)候，才會(huì)知道該如何進(jìn)行，女人血?dú)獠蛔闶浅Ｓ玫?，?duì)一些體質(zhì)不好的女性，都是產(chǎn)生這樣情況，對(duì)女人血?dú)獠蛔阏{(diào)理方法都有什么呢，調(diào)理女性女人血?dú)獠蛔惴绞捷^多，下面就詳細(xì)的介紹下。
女人血?dú)獠蛔阏{(diào)理方法：
中藥調(diào)養(yǎng)
常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
飲食調(diào)養(yǎng)
平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
補(bǔ)血的藥物：阿膠、當(dāng)歸、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：黑芝麻、胡桃肉、烏骨雞、龍眼肉、豬肝、紅糖、雞肉、豬血、赤豆等。
血虛少食：草豆蔻、海藻、薄荷、菊花、荷葉、白酒、檳榔、生蘿卜等。
血虛忌食：大蒜、荸薺。
推薦血虛食譜：懷山牛腩煲、當(dāng)歸熟地烏骨雞、玫瑰懷菊、露懷菊帶魚。
在對(duì)女人血?dú)獠蛔阏{(diào)理方法認(rèn)識(shí)后，進(jìn)行調(diào)理女人血?dú)獠蛔氵^程中，女性要注意對(duì)涼性食物不要選擇，這個(gè)時(shí)候在吃一些涼性食物，對(duì)自身問題改善沒有任何幫助，而且女性要適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這對(duì)提高身體免疫力有幫助的。
