如何做好子宮保養(yǎng)呢

我們都知道女性的身體非常的嬌貴，如果不注意身體的保養(yǎng)就容易出現(xiàn)衰老得非?？?，以及出現(xiàn)一些疾病，其中婦科疾病就是最令女性頭疼的一種，一旦子宮出現(xiàn)疾病就會影響到女性的生育能力，并且會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，對女性的正常生活影響是非常大的，所以平時女性朋友一定要引起重視，要注意對身體的保養(yǎng)，下面一起了解一下如何做好子宮保養(yǎng)呢

如何做好子宮保養(yǎng)呢

每周游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多

經(jīng)常更換避孕方法

連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內(nèi)膜。

激素惹禍，謹慎拜訪美容院

如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標。

性伴侶數(shù)量別太驚人

性伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應(yīng)力，一不小心就會有炎癥。

吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。

上面就是對如何做好子宮保養(yǎng)呢的介紹，通過了解以后希望對女性朋友能夠帶來一定的幫助，平時在生活中一定要注意生活中的細節(jié)，首先要保證良好的個人衛(wèi)生，飲食上不要貪涼，并且要多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物，這樣對子宮有很多好處，另外在同房的時候也要做好避孕措施，一旦頻繁流產(chǎn)會對子宮的傷害非常大。