女人如何調(diào)理氣血不足呢

在生活中女性朋友們其實(shí)每天也是非常的辛苦的，很多女性不僅每天要上班，而且下班回到家還要做飯收拾家務(wù)，十分的勞累。所以現(xiàn)在很多女性都出現(xiàn)了一些氣血不足的情況，有很多人對(duì)于氣血不足還不那么的清楚。那么，女人如何調(diào)理氣血不足呢？對(duì)于氣血不足的調(diào)理辦法，一起來(lái)看看下面的介紹。

1、大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。《別錄》說它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

2、豆?jié){

牛奶和豆?jié){都有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)可以吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。但牛奶里的碘卻會(huì)讓皮膚過敏的人觸發(fā)青春痘，此時(shí)豆?jié){就成了最佳的選擇。

3、奇異果

奇異果是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠，因?yàn)樗蟹浅８吡康木S生素C，一個(gè)奇異果就可達(dá)一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基，預(yù)防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。

4、紅茶

紅茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因會(huì)讓人焦慮。所以選紅茶(1杯40毫克)比選咖啡(1杯135毫克)更聰明。會(huì)失眠者，下午4點(diǎn)以后就別再喝茶。

5、五谷飯

市面上售賣已處理過的五谷米，可以煮成饒豐維生素B群的五谷飯。維生素B群可以將食物轉(zhuǎn)化成能量，預(yù)防疲勞。

女人如何調(diào)理氣血不足呢？在調(diào)理氣血不足的方面，主要還是要注意飲食方面的調(diào)理，以上介紹給大家的補(bǔ)氣血的食物，希望大家平時(shí)多多的食用。此外，還希望大家以后一定要多注意休息，不能太累，平時(shí)多補(bǔ)充水分，保持好的心態(tài)，不要有過多的壓力。