女性氣血不足怎么治療呢
每天忙碌的工作讓很多人感到無(wú)比的勞累，如今尤其是很多的女性都出現(xiàn)了身體疲憊，心情煩躁，頭暈眼花，皮膚干燥的情況，這主要是由于氣血不足造成的。氣血不足的女性需要及時(shí)的調(diào)理自己的身體狀態(tài)，那么，女性氣血不足怎么治療呢？大家可以采取下面的辦法。
多吃富含鈣質(zhì)的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒(méi)有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來(lái)源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。
多吃富含維生素的食物
研究發(fā)現(xiàn)，維生素?cái)z入不足，特別是維生素b6、維生素b12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。
多吃富含鈣質(zhì)的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒(méi)有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來(lái)源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。
多吃富含鐵質(zhì)的食物
有些女性不愛(ài)吃肉和新鮮蔬菜，愛(ài)吃糖果、糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。建議：應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。
女性氣血不足怎么治療呢？氣血不足不僅不利于身體健康，而且長(zhǎng)期的氣血不足的話，會(huì)給大家工作效率造成很大的影響。因此氣血不足的女性一定要注意自己的身體保護(hù)，每天從飲食上加以積極的調(diào)理，同時(shí)平時(shí)多注意休息，不要熬夜。
