女性生理期減肥法有哪些注意事項(xiàng)呢？

在這個(gè)講究以瘦為美的時(shí)代，很多女孩子在并不胖的情況下，總會(huì)是覺(jué)得身上還是會(huì)有許多很令人討厭的肉肉，不知不覺(jué)間就會(huì)有了一個(gè)說(shuō)法，說(shuō)女孩子在生理期減肥的話，它的效果是非常的好的，其實(shí)不然，女孩子在生理期減肥是會(huì)有很多壞處的，那么女性生理期減肥法有哪些注意事項(xiàng)呢？

1.不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)

是為了避免出血量過(guò)多，或者讓子宮位置發(fā)生改變。女性在月經(jīng)期間不能參加跳遠(yuǎn)、跳高、百米賽跑，也不能做俯臥撐、啞鈴等這些需要增加腹壓力量的運(yùn)動(dòng)。

2.選擇適合時(shí)機(jī)運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期本來(lái)是個(gè)敏感時(shí)期，運(yùn)動(dòng)減肥當(dāng)然要選準(zhǔn)時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，如果你在睡一覺(jué)后疲累感可以自行消失，出血量不大，腹部沒(méi)有強(qiáng)烈疼痛情況下，你才可以運(yùn)動(dòng)。否則，你還是要以休息為主。

3.縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間

經(jīng)期，你的身體并不如平日強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)時(shí)，要縮短鍛煉的的時(shí)間，放慢速度，以放松肌肉為主。

4.避免水中運(yùn)動(dòng)

游泳是一種很有效的減肥運(yùn)動(dòng)。但它并不適合在經(jīng)期進(jìn)行。經(jīng)期，為避免受感染或月經(jīng)失調(diào)，不要參加跳水、游水、水球等水中運(yùn)動(dòng)，也不要洗冷水澡及用冷水洗腳部。

既然做好了打長(zhǎng)久減肥戰(zhàn)的計(jì)劃，生理期的運(yùn)動(dòng)也是需要進(jìn)行的，就是要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)。

女孩子減肥的話，盡量的不要選在生理期減肥，因?yàn)樵谏砥?，不論是子宮還是身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)有所下降的，也還會(huì)有很多的女孩子會(huì)有痛經(jīng)，腰酸的情況發(fā)生。如果過(guò)度的做劇烈運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于子宮來(lái)說(shuō)是會(huì)有一定的壓力的?？梢栽谄綍r(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。盡量的不要選擇對(duì)身體有害的減肥方法。對(duì)女性生理期減肥法有哪些注意事項(xiàng)呢，這是需要多加注意的。