女人如何補(bǔ)氣養(yǎng)血呢？

氣血，對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)很重要，尤其是女人，氣血不足，那么女人就會(huì)看起來(lái)精神狀況不好，比方說(shuō)臉色蒼白，沒光澤，粗糙，發(fā)暗發(fā)黃，發(fā)紅甚至長(zhǎng)斑，但是氣血好的女人，可謂是紅光滿面，氣色紅潤(rùn)，引得很多女人羨慕嫉妒恨。那么，女人氣血不足時(shí)，如何補(bǔ)氣養(yǎng)血呢？

氣血問題對(duì)女人來(lái)說(shuō)很重要，女人氣血充足，臉上氣色就紅潤(rùn)，如果出現(xiàn)氣血不足就可能表現(xiàn)出很多癥狀，主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳。

氣血不好的女人，平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

以前用過金巢補(bǔ)氣養(yǎng)血，從調(diào)養(yǎng)入手，精選“八味名貴中藥材”中的人參、當(dāng)歸都有很好的大補(bǔ)元?dú)?、益氣養(yǎng)血功效，吃金巢補(bǔ)氣養(yǎng)血，盛足的氣將血液輸送到身體每一個(gè)角落，使氣血相輔相成，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，促使身體更加健康。

除了食物療法和中藥調(diào)理以外，對(duì)氣血不足的女人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)也必不可少。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該多做一些瑜伽，太極拳，騎車等運(yùn)動(dòng)，加快血液循環(huán)，和新陳代謝。另外，還可以經(jīng)常對(duì)頭部，面部進(jìn)行按摩，加快血液流動(dòng)，這個(gè)方法也不錯(cuò)。