?女孩十六歲還能長(zhǎng)高嗎

女孩子十六歲還能長(zhǎng)高，因?yàn)檫@個(gè)年齡階段的女孩子還處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，當(dāng)然平時(shí)少不了的是運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)的話，想要長(zhǎng)高也是很難的，除了運(yùn)動(dòng)，我們建議女孩子在平時(shí)的生活中，飲食方面也要非常注意的，要多吃點(diǎn)含鈣的食物，尤其是富含豐富的蛋白質(zhì)等等。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶同吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分利用.

體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。

1. 懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。

2. 跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

3. 球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

4. 跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。

以上是我們關(guān)于女孩子十六歲還能長(zhǎng)高的問(wèn)題進(jìn)行了闡述，我們的回答也是肯定的，因?yàn)榕⒆釉谶@個(gè)階段還是有長(zhǎng)高的空間的，當(dāng)然平時(shí)還是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和人體所需元素的補(bǔ)充，這樣才實(shí)現(xiàn)女孩子想長(zhǎng)高的愿望，所以為你門高挑的身材，運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！