女人貧血的食療辦法是什么?
2017-05-10 21:38:53 來源:360常識網(wǎng)
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導語:有些女人常常會因為飲食的量太少、偏食挑食,再加上月經(jīng)期流血太多,或者身體中患有其他的疾病等原因,往往會導致貧血癥狀嚴重,常常是臉色
有些女人常常會因為飲食的量太少、偏食挑食,再加上月經(jīng)期流血太多,或者身體中患有其他的疾病等原因,往往會導致貧血癥狀嚴重,常常是臉色蒼白,渾身無力。對于這種情況,能不能通過食療來進行補血呢?如果可以,在平時飲食的時候,應該多吃一些什么食物呢?
進補原則:氣虛的代表補品為人參,包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說,氣虛而稍偏熱者,如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參(生曬參),氣虛較嚴重者可服用野山參,因為野山參補氣的功效顯著。
氣虛偏寒者應用紅參(高麗參)進補,紅參有補氣溫陽的功效。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上,可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯”。
食療方案:
山藥薏仁茶:淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶用飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意,好的山藥是白色的,如果是紫色或赤色,功效僅相當于吃番薯。
四神湯:蓮子、意苡仁、淮山藥、芡實煮成湯是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有人習慣在四神湯中加排骨、雞肉等,為防止營養(yǎng)過剩、發(fā)胖,可以去掉附著的油脂再煮。
如果女性出現(xiàn)了貧血的癥狀,可以參照上述的方法進行食療,如果貧血癥狀比較嚴重,可以吃一些補血口服液來進行補血。在平時,還可以多吃一些紅棗、枸杞、生花生等,這些食品的補血效果都是非常好的,女性朋友們應該常吃。