女人什么時候開始補充葉酸

有很多女性朋友們都知道孕前都是需要補充一些元素的，比如葉酸這種物質(zhì)。但是對于很多女性朋友來說，她們是不太了解補充葉酸的時間的。為了讓我們想懷孕的準媽媽們能懷孕，我們就要了解補充葉酸的時間。認識了這些以后，我們就能更好的確保孕婦和胎兒的健康。

女人孕前應(yīng)補充的三大營養(yǎng)素

孕前應(yīng)補充的營養(yǎng)素之一： 葉酸

葉酸是B族維生素中的一種，對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要作用，是胎兒生長發(fā)育中不可缺少的營養(yǎng)素。孕前和懷孕早期，每天必須要補充0.4毫克葉酸，這樣胎兒發(fā)生兔唇和腭裂的危險可降低25%～50%，也有可能避免35.5%的先天性心臟病患兒出世，故孕前及孕早期應(yīng)注意補充葉酸。

尤其是在懷孕前4周內(nèi)，準媽媽們要是明顯缺乏葉酸，會可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管異常，并最終導(dǎo)致嚴重后果，后果之一就是造成脊柱裂，從而出現(xiàn)嚴重的功能障礙。

所以，準媽媽們要經(jīng)常多吃用蔬菜中，菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜、花椰菜、甘藍、油麥菜等;谷類食物中，如全麥面包、麥芽等;水果中，香蕉、草莓、橙汁、橘子等，還有動物的肝臟等來補充葉酸。

孕前應(yīng)補充的營養(yǎng)素之二： 碘

碘元素是人體各個時期所必需的微量元素之一。備孕期間要補碘要比懷孕的時候補充碘對寶寶腦發(fā)育有很明顯的促進作用。因為碘元素是人體人體甲狀腺激素的主要構(gòu)成成分?？梢源龠M身體的生長發(fā)育，促進大腦發(fā)育。

懷孕期間母體攝入的碘不足，可造成胎兒甲狀腺激素缺乏，影響其寶寶大腦發(fā)育。所以準備懷孕的女性最好提前檢測一下尿碘水平，以判斷身體是否缺碘，對缺乏碘元素應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用含碘酸鉀的營養(yǎng)藥，食用碘鹽及經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蝦仁、蛤蜊、蟶子、干貝、海蜇等，可以補充典含量改善體內(nèi)碘缺乏狀況。

孕前應(yīng)補充的營養(yǎng)素之三：鋅

鋅元素在人體生命活動過程中起著轉(zhuǎn)運物質(zhì)和交換能量的作用。鋅是人體100多種酶或者激活劑的組成成分，對胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。準媽媽每天要攝入足夠的鋅元素這樣才能保證將來在懷孕期間胎兒的正常發(fā)育，對分娩也起到重大幫助，所以，備孕期間及孕期女性應(yīng)多攝入富含鋅的食物，如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

通過了解了以上的這些內(nèi)容以后，我們知道了女性患者應(yīng)該補葉酸的時間，同時也希望那些想懷孕的女性能夠順利的懷孕。不少藥品要通過生殖器官來解毒與排泄，它們對精子的活動、卵子的成熟和受精卵的發(fā)育、成長也有一定影響。如現(xiàn)在的“抗生素齒”多發(fā)在兒童身上，表現(xiàn)為牙齒畸形、脫釉，多半是因其父母在孕前或懷孕期的時候常服四環(huán)素等制劑造成的。