怎么做才能讓胸部變大

每個女性都希望自己的胸部能夠大一點性感一點，這樣也能吸引更多的女性注意，不過有些女性的胸部天生就比較小，這樣顯然是會對形象造成很大的影響的。那么我們怎么做才能讓胸部變大呢？對此我們也咨詢了胸部整形方面的專家，來聽聽她們是怎么說的吧！希望大家通過小編的介紹，能夠找到最合適的解決方法。

讓胸部變大的方法：

1、擴胸運動

用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，后腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。

2、交叉拉伸

準備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個腳下踩著每個彈力帶的末端，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側(cè)，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬，同時雙腿慢慢伸直站立，最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動作，每天做12次。

3、向后拉伸

左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。

4、肩部轉(zhuǎn)圈

俯臥撐的姿勢，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時著地，然后以右肩為軸心，同時右臂開始做360度的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉(zhuǎn)移到左臂，左臂也做重復(fù)的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，每側(cè)各做4次。

5、俯臥撐式下移運動

同樣開始以俯臥撐的姿勢，手臂向下著地，如果你覺得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直，然后用膝蓋的力量讓滑板開始前后滑動，腿部始終保持V字形的姿勢，同時胸部盡可能地靠近地面，每天做8次。

6、向后擴胸

雙腳站立在彈力帶中間，雙腳分開，與髖同寬，雙臂向后伸直，同時雙手各拿住彈力帶的2頭，臀部稍稍翹起，同時身體半蹲，背部盡量伸直，保持肩胛骨擠壓在一起，然后胸部慢慢展開，然后手臂向上向下移動，各做12次。

7、前后擴胸

以側(cè)弓步站立，右腿微微彎曲，膝蓋朝外，同時右腳將彈力帶的一頭踩住，同時雙臂向外展開，左臂拿住彈力帶的另一側(cè)，然后左臂開始向前向后練習(xí)，做10次，然后重復(fù)另一側(cè)。

8、倒V式手臂交叉運動

開始以倒V姿勢開始，手臂和腳掌同時著地，然后慢慢讓前手臂靠近地面，直到整個前手臂接觸到地面，然后左后壁開始慢慢向上，與地面保持垂直，然后右手臂也與地面垂直，最后回到起始姿勢，做4次，然后相反方向進行回落，先是右臂開始慢慢回落，然后左臂開始，同樣做4次，可以達到很好的效果。

怎么做能讓胸部變大？這個問題已經(jīng)得到完美的解答了，如果女性想讓自己的胸部變大的話，就可以嘗試一下上面的方法，只要大家方法選對了，都是可以將胸部變大的。如果實在不行的話建議您去正規(guī)整形醫(yī)院做豐胸手術(shù)，這是最快最直接的豐胸方法。