改善乳房下垂的辦法是什么？

女性特別在乎自己的身材好不好，胸部下垂這是很多的已婚已育的女性特別擔(dān)心的事情。胸部下垂不僅會讓女性失去自信，也會感覺得不到丈夫的喜歡了，心理上有點失落，那么既然女性非常擔(dān)心胸部下垂，那么我們該如何來改善乳房下垂的現(xiàn)象呢？下面就來看看有沒有什么好的方法吧。

一、按摩比運動更加有效

合理按摩是可以讓女性乳房下胸肌增長，胸部的變大是可以讓乳房突出，所有看起來胸部會變大?，F(xiàn)在很多的健身中心打出，減肥健胸的口號，導(dǎo)致很多人認為只要有指導(dǎo)性的進行胸部運動，就是可以使胸部變大，其實，胸部是不能完全通過鍛煉就得到改善的，因為乳房并沒有肌肉，但運動是能做到讓胸部變得健康和有彈性，正確的身體姿勢也是有利于胸部變得有彈性，所以在運動的時候可以多做做鍛煉背部和肩膀的運動，就如游泳、上肢的鍛煉，這些都是保持胸部有型的好辦法。

相比運動鍛煉胸肌，按摩會更加溫和有效，每天給自己花上五分鐘按摩胸部就可以了，但需要提醒女性朋友，按摩是要從兩邊向中間打圈按摩，最后在從下向上的進行按摩，重復(fù)幾遍，需要注意手掌到脖子后不要再順著原路回去，這樣會導(dǎo)致美胸不成反而造成自己胸部下垂。

二、女性防胸部下垂的按摩方法

用手掌由下向上推送乳房十到二十次，按摩的力度要適宜，需要注意手掌向上推送不要超出乳頭的水平。以乳房為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。把手掌放在乳頭部位，用慢動作振法1分鐘，每分鐘達到30到60次左右

三、結(jié)實胸部的按摩

先把按摩油涂抹在乳房上，接著雙掌相互交替有節(jié)奏的進行按摩，每邊十次。然后從乳房兩邊外圍，方向又外往內(nèi)集中、上提，反復(fù)十次，再接著雙手相互交替，從乳頭開始到鎖骨進行按摩，按摩完后，把雙手舉起，把自己的胸部盡量的往上提升，感覺自己旋韌帶拉緊了。再放下雙手，接著把雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，以上動作都重復(fù)10次。

四、熱敷按摩

每天臨睡前，用熱毛巾在乳房熱敷三到五分鐘，再用手掌按摩乳房周圍，從左到右，按摩20到50次，每天只要按摩一次，堅持按摩兩個月。

從以上小編的整理和總結(jié)可以看到這么多的辦法來防止和改善女性胸部下垂，那么廣大的女性朋友一定會非常的開心吧。大家是不是已經(jīng)在迫不及待的進行訓(xùn)練和實踐了呢？小編在此提醒大家一下，凡事都是需要堅持的，還有自信的女人最美。