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八個好習慣養(yǎng)出女人自然美

2016-03-17 20:26:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

八個好習慣養(yǎng)出女人自然美

八個好習慣養(yǎng)出女人自然美

8個生活好習慣 養(yǎng)出水嫩皮膚與窈窕身材

8個好習慣助女性養(yǎng)出天然美

①早晚兩杯白開水

女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。還能對肌膚保濕,由內而外的去黃氣。因此,每晚飲水的作用不能低估。

②吃完飯后主動“罰站”半小時

據(jù)說美女舒淇有個獨到的減肥方法,就是飯后站立半小時。“罰站”有助于對食物的吸收和消化,而且還能防止臀部變大,消除大肚腩,保持身材。

③下午一杯綠茶

女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

④沐浴后全身潤膚露

沐浴后,趁著全身的毛孔都張開的同時,趕緊搽上潤膚露,做足全身潤膚水嫩工作,還能UP全身肌膚緊致度!愛美網(wǎng)小編提醒,搽潤膚露時別忘記了背部和關節(jié)處,還有可以趁機輕輕按摩下胸部有效豐胸哦。

⑤簡單面膜

每天晚上臨睡前,可以用玫瑰水敷面做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去,并且使皮膚作一次"緊繃運動",然后涂上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

⑥睡覺前手腳護膚

漂亮的手腳也是美女的重要標準,除了日常洗手后的護手霜,在睡覺前更可以涂上保濕滋養(yǎng)型手霜足霜,再穿上棉質的手套腳套睡覺,保證你第二天醒來,手腳也水嫩嫩的。

⑦11點前睡覺

在11點以前就寢,并睡夠8個小時。原因是因為晚上10點到凌晨2點使細胞代謝最旺盛的時候,如果在這段時間睡覺,才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝,讓皮膚能夠專心的代謝和修復。皮膚再生能力好,狀況自然就好。

⑧堅持微笑

微笑是最好的化妝品,能讓你變得美麗動人,自信與親和力的增加能為你帶來積極的正能量,讓生活變得美好。而且美國研究人員發(fā)現(xiàn),10分到15分鐘的開心微笑,可以“燃燒”掉人體內相當于一塊大巧克力所含的熱量。

5分鐘健康貼士 促進女性健康

我們都清楚,有付出才有健康。然而,你是否會經(jīng)常性地整日整夜埋首于文件堆或奔波于生意場上?你是否已經(jīng)習慣于每晚睡前的酌酒,而從未嘗試在周末的晚上讓一杯清淡醇香的烏龍茶放松身心?也許你不曾為如何預防經(jīng)前期綜合癥而傷腦筋,癌癥的威脅對你來說更是杞人憂天。你會想:“該來的總歸會來的吧。”但其實,采取簡單的措施來保證你的健康,并不會太花心思。

合理的飲食,積極的鍛煉和有條理的生活方式能夠確保你今后三十年的身心健康。英國專家說,“很多人都認為到了四十或五十歲,心臟病或癌癥就會很自然地到來,其實,根本的原因還在于人本身,而不僅僅是年齡的問題。”

專家同樣也給出一個振奮人心的建議,只要對你的生活方式進行一些調整,你就可以自覺預防從傷風感冒到慢性疾病在內的一切病患!你不必再繼續(xù)那漫長的節(jié)食過程,甚至無需什么養(yǎng)生鍛煉,每天五分鐘,只要五分鐘,照著下面的提示來做吧!

食品科學家:東方食品利于降低乳癌的發(fā)生幾率

大豆是日本飲食中的主要原料之一。當科學家發(fā)現(xiàn)日本女性患乳癌的比例之所以非常低是歸功于它的時候,大豆更加被視為一種重要的健康食品。

日本和中國的飲食中常常含有一種叫異黃酮的植物激素,在豆類食品如大豆,扁豆,蕓豆等作物中含量很高。異黃酮對于預防乳癌的發(fā)生效果非常顯著。在二十到三十多歲的時候,適量地在飲食中攝取這種物質,會真正地提升你的健康指數(shù)。

一項對二十多歲的女性進行的研究也表明,每天攝取一到兩大湯匙量的豆類食品可以降低10%的膽固醇,并且可以預防心臟病的發(fā)生。

五分鐘健康小貼士:在你餐盤的肉旁,加點豆腐或者其他豆類食品作為調劑,同樣地,每天一杯豆?jié){或者一塊豆谷餅干也可以滿足你每天所需的豆類營養(yǎng)。

營養(yǎng)學家:補充必要營養(yǎng)能有效緩解經(jīng)前綜合癥

很多女性都會受到經(jīng)前期綜合癥的困擾。無論是情緒不定或者局部脹痛,常常都是由于營養(yǎng)匱乏造成的。有幾種簡單但是極其有效的辦麗可以幫助女性緩解這種問題。你體內的鈣含量可能低于正常水平。

研究表明,每天攝取200毫克的鎂能在兩個月后減少體內的經(jīng)前滯留物,每天50毫克維他命B6的補充,僅在一個月后便可有效緩解經(jīng)前焦躁的癥狀。實驗還表明,草本精華可防治幾乎所有的經(jīng)前不良癥狀。

五分鐘健康小貼士:多吃富含牛乳和奶制品的食物以補充體內鈣質。野生谷類、堅果和綠葉蔬菜都能幫助你攝入足夠的鎂。

飲食專家:多喝乳酸飲料可防治傷風和流感

乳酸飲品和酸奶酪中富含具有生命力的菌類,可以增強人體的免疫功能。生命食物中有益健康的菌類能夠幫助你的免疫系統(tǒng)抵御所有的突襲,比如腸胃不適,流感和口瘡。

五分鐘健康小貼士:每天食用一小杯酸奶即可有最大程度的健康收益。與一小茶匙的蜂蜜調和,或者與低脂干酪同食,既美味又健康。需要記住的是,越酸越營養(yǎng)。因為酸度的高低直接體現(xiàn)了益菌密度的大小。

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