這11個(gè)美容惡習(xí)輕松讓你老十年

想擁有年輕素肌，可不是只要舍得往臉上砸錢(qián)和時(shí)間就可以，個(gè)人的生活習(xí)慣、保養(yǎng)方式和鍛煉與否都影響著肌膚健康的晴雨表。

想讓自己的皮膚不長(zhǎng)皺紋、不下垂、沒(méi)有色斑的話，最好的方法就是使用既防UVA又防UVB的廣譜防曬。一般來(lái)說(shuō)，防曬乳的防曬指數(shù)至少要在SPF30/PA++以上，如果長(zhǎng)期在戶外的話，建議每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)涂。我們知道這很痛苦，但是笑到最后肯定好過(guò)一笑就有皺紋吧。

吸煙不僅損害健康，也會(huì)使皮膚有更深的皺紋和更多的色斑。根據(jù)美國(guó)《整形與改造外科學(xué)》雜志的研究，10年煙齡就相當(dāng)于看上去老2、5歲。

當(dāng)然，你還是可以每天都喝一杯找點(diǎn)樂(lè)子，但如果每天喝1杯以上的雞尾酒，就會(huì)損害你的皮膚。酒精會(huì)刺激血流中炎癥發(fā)生?！熬枚弥つw下垂的速度就會(huì)加快。”享有盛名的皮膚科醫(yī)生Fredric Brandt說(shuō)。

除了振奮心情，運(yùn)動(dòng)還可以加快皮膚內(nèi)血液流動(dòng)的速度、讓面色紅潤(rùn)、解壓，這樣的結(jié)果就是皮膚更好了?！爱?dāng)人心理壓力大時(shí)，可的松水平就會(huì)上升，會(huì)引發(fā)壓力痘、加重別的皮膚問(wèn)題，”皮膚科醫(yī)生Rodan說(shuō)，“減少壓力荷爾蒙的上升，皮膚自然更加平滑和干凈?！碑?dāng)然，運(yùn)動(dòng)后要記得立刻洗臉哦。

痘痘確實(shí)會(huì)讓人有擠之而后快的沖動(dòng)，但那樣做的結(jié)果只會(huì)將細(xì)菌擠進(jìn)皮膚更深處，導(dǎo)致炎癥、感染和痘印的發(fā)生--還很可能在一兩周后誘發(fā)痘痘雙倍地產(chǎn)生。當(dāng)然，用大劑量的面皰治療劑也不好。“大量使用過(guò)氧化苯甲酰會(huì)損傷痘痘周圍的皮膚引發(fā)更多的問(wèn)題?！辈ㄊ款D的皮膚科專家Dover說(shuō)。晚上使用2、 5%以內(nèi)的過(guò)氧化苯甲酰在痘痘處，早上時(shí)再在有痘痘的地方使用產(chǎn)品。對(duì)于頑固型痘痘，推薦處方藥維A酸，但一定要按照醫(yī)生的建議使用。

帶著妝和白天沾上的灰塵、油脂睡覺(jué)會(huì)堵塞毛孔、引發(fā)痘痘，特別對(duì)于易發(fā)痘的膚質(zhì)尤為明顯，“睡覺(jué)后人體的溫度會(huì)變高，皮膚的吸收能力會(huì)提高，”Rodan說(shuō)，“所以你肯定只希望那些營(yíng)養(yǎng)成分被臉部皮膚吸收?！?/p>

最新研究發(fā)現(xiàn)，那些以全麥?zhǔn)称泛透叩鞍资称诽娲庸み^(guò)的碳水化合物的人更不容易長(zhǎng)痘痘。原因是：“升糖指數(shù)高的食物會(huì)導(dǎo)致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會(huì)刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚易長(zhǎng)痘痘。”邁阿密的皮膚科醫(yī)生(暢銷書(shū)《The Skin Type Solution》作者)Baumann說(shuō)。

“缺少睡眠會(huì)讓人壓力大、帶來(lái)一系列的皮膚問(wèn)題，如痘痘、濕疹和牛皮癬，”紐約皮膚科醫(yī)生Karyn Grossman說(shuō)，“睡覺(jué)的時(shí)候人體還會(huì)自動(dòng)修護(hù)白天所受的損傷，如果改變了這個(gè)過(guò)程就會(huì)放緩細(xì)胞再生的速度。”簡(jiǎn)而言之，皮膚的血流變紊亂，你看上去會(huì)面如菜色。

Leslie Baumann介紹，用不適合自己的保養(yǎng)品是最常見(jiàn)的錯(cuò)誤。以下是不同皮膚類型選擇保養(yǎng)品的建議--

油性肌膚：選含有水楊酸的潔面乳、使用無(wú)油乳液防油光。一周用一次含有乙醇酸的化學(xué)性去角質(zhì)產(chǎn)品。

敏感肌膚：使用無(wú)泡的低敏洗面奶。使用不含香料、無(wú)刺激性的防曬品，選擇特別添加了保濕成分如玻尿酸和乳木果油的抗老面霜。

混合肌膚：選擇油性肌膚用的泡沫潔面品，使用質(zhì)地輕盈的保濕乳，特別干的地方可局部使用更滋潤(rùn)的面霜。

干性肌膚：選擇不含皂基的潔面霜，避免洗去皮膚天然的油脂，使用含有海藻糖的面霜，隔天使用含有A醇的抗老產(chǎn)品(天天用，皮膚容易干)。如果覺(jué)得A醇太干，也可以使用含有五勝肽或kinetin的面霜。

不洗化妝刷的結(jié)果是，你涂上的顏色會(huì)變得混雜、毛孔容易被堵塞和感染細(xì)菌。每三個(gè)禮拜，就應(yīng)該用香波或?qū)Ｓ没瘖y刷清潔劑清洗化妝刷。你也可以選擇抗菌化妝刷，但每個(gè)月還是應(yīng)該清洗一遍。

“當(dāng)我讓病人給我演示一下她們平時(shí)的保養(yǎng)程序時(shí)，她們竟然給我?guī)?lái)滿袋子的化妝品，”紐約皮膚科醫(yī)生Patricia Wexler說(shuō)，“她們?cè)谔砑颖ｐB(yǎng)品時(shí)，并沒(méi)有檢查產(chǎn)品是否重復(fù)或者相撞的習(xí)慣?！?/p>

事實(shí)上，化妝品中的活性成分有的會(huì)互相抵消效果，有時(shí)候同時(shí)用可能讓皮膚不適或者損傷?！爱?dāng)一個(gè)人在保養(yǎng)時(shí)想要同時(shí)解決不同的肌膚問(wèn)題時(shí)，是最容易發(fā)生不良反應(yīng)的，比如當(dāng)同時(shí)使用治療光損傷肌膚和成年痘的產(chǎn)品時(shí)，那些成分往往就會(huì)過(guò)于刺激或互不相容?！盉aumann稱。

記得，以下成分別混用：A醇、乙醇酸(又叫AHA)、VC和過(guò)氧化苯甲酰(一種面皰理療成分)，如果一定要用的話，最好是日夜分開(kāi)。