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女性衰老得快的原因 盤點(diǎn)四大抗病抗衰老的食物

2020-05-06 15:15:18  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:歲月不饒人,皺紋慢慢的爬到你的身上各處。縱然是歲月無情,但請(qǐng)仔細(xì)想一想,自己平時(shí)有沒有什么壞習(xí)慣,才使這些皺紋有可乘之機(jī)?為何女性

歲月不饒人,皺紋慢慢的爬到你的身上各處??v然是歲月無情,但請(qǐng)仔細(xì)想一想,自己平時(shí)有沒有什么壞習(xí)慣,才使這些皺紋有可乘之機(jī)?為何女性會(huì)衰老得快?下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起看看吧。

女性衰老得快的原因 盤點(diǎn)四大抗病抗衰老的食物

為何女性會(huì)衰老得快?

衰老原因一:整天愁眉苦臉,庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng),臉上的皮膚干枯無華,出現(xiàn)皺紋,同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

衰老原因二:熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平,可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常,延緩皮膚的老化。

衰老原因三:經(jīng)常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導(dǎo)致皮膚癌,而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕R驗(yàn)殛柟庵鄙鋾?huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無光澤,出現(xiàn)皺紋。所以,要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

衰老原因四:抽煙喝酒

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來,所以,如果你是一個(gè)抽煙者,看上去就會(huì)比同齡人衰老十歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

女性衰老得快的原因 盤點(diǎn)四大抗病抗衰老的食物

衰老原因五:面部表情過于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋,所以,最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情。

衰老原因六:不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份,才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水,但是不要喝富含的飲料。

衰老原因七:不喜歡運(yùn)動(dòng)

這可不好。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動(dòng)張弛適度,從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì),讓肌膚達(dá)至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以,要加強(qiáng)鍛煉啊。

衰老原因八:卸妝不徹底

這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。

衰老原因九:不了解自己的皮膚,用不合適的護(hù)膚品

你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測(cè)試,了解多一些。

衰老原因十:親近刺激性的食物,遠(yuǎn)離維生素

趕快懸崖勒馬!刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對(duì)于皮膚有如定時(shí),煎炸品,辣食都要適量減少,才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。

衰老原因十一:過度食用甜食也是導(dǎo)致衰老的主要原因

甜食是女人的愛,心情不好吃點(diǎn)甜食、開心了吃點(diǎn)甜食,幾乎不管任何時(shí)候都能常見女性食用甜食,其實(shí)甜食過量的食用易導(dǎo)致衰老的加速。因?yàn)樘鹗持泻械奶欠质禽^多的,糖分在酶的作用下會(huì)附著在蛋白纖維中,從而使人的肌膚變暗黃、無光澤等。

女性衰老得快的原因 盤點(diǎn)四大抗病抗衰老的食物

盤點(diǎn)四大抗病抗衰老的食物

1、番茄:生吃抗血栓

番茄抗血栓的作用顯著,對(duì)于預(yù)防腦梗死和心肌梗死等疾病有很高的價(jià)值。為了大限度地發(fā)揮番茄的這一作用,當(dāng)以生吃佳。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,可堅(jiān)持每天吃1 個(gè)番茄;若飲用番茄汁,一天好不要超過250 毫升,而且盡量不放鹽。每天晨起正值體內(nèi)水分不足之際,血液較易凝結(jié),這時(shí)正是生吃番茄或是飲用番茄汁的佳時(shí)機(jī)。中老年人特別是心、腦血管疾病患者,千萬不要錯(cuò)過。

2、柿子:預(yù)防心臟病的水果之王

水果能預(yù)防心臟病,尤以柿子為。西方諺語說:一日一蘋果,不用看醫(yī)生。不過,要講到預(yù)防心臟血管硬化,那蘋果就得在柿子面前“甘拜下風(fēng)”了。據(jù)測(cè)定,柿子含有大量纖維、礦物質(zhì)和石炭酸(一種抗氧化劑),這些都是阻止動(dòng)脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多1 倍;石炭酸和鉀、鎂、鐵、鈣、錳等元素的含量均比蘋果高許多;只有銅、鋅含量略低于蘋果。因此,中老年人適度多吃點(diǎn)柿子,于心臟大有裨益。

女性衰老得快的原因 盤點(diǎn)四大抗病抗衰老的食物

3、橙子:預(yù)防女性膽囊炎

在一項(xiàng)男女參與的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),多吃富含維生素C的橙子,有助女性預(yù)防膽囊炎。膽囊炎有“ 重女輕男”的現(xiàn)象,因?yàn)榇菩约に貢?huì)使膽固醇更多地聚集在膽汁中,形成膽結(jié)石,進(jìn)而誘發(fā)炎癥。橙子富含維生素C,可抑制膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸,減少分解脂肪的膽汁與膽固醇中和,這樣兩者結(jié)合形成膽結(jié)石的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)降低。

4、骨湯:常喝延緩衰老

隨著年齡的增長(zhǎng),人體骨髓制造血細(xì)胞的功能逐漸衰退,此時(shí)人們就需要從食物中攝取類粘朊,來增強(qiáng)骨髓制造血細(xì)胞的能力。而蘊(yùn)藏有類粘朊的食物當(dāng)推動(dòng)物的骨頭。以豬骨頭為例,將其砸碎,按1份骨頭5份水的比例,用小火燉煮1~2小時(shí),盡量讓含有類粘朊和骨膠原的髓液溶解,在骨湯中加入蔬菜食用。只要持之以恒,便可延緩人衰老速度。

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