經(jīng)期三階段該吃什么
2016-08-26 15:24:55 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多女性認為月經(jīng)期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是錯誤的觀點。經(jīng)期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養(yǎng)生的作用。
你知道月經(jīng)期、月經(jīng)期間、月經(jīng)過后吃什么好嗎？
很多女性認為月經(jīng)期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是錯誤的觀點。經(jīng)期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養(yǎng)生的作用。
月經(jīng)前應及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點山藥、當歸、藕、海帶等。
經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
